Essa música elimina sua ansiedade, afirmam neurologistas

Canção criada por músicos e terapeutas do som reduz ansiedade em até 65%; confira a playlist ideal para relaxar

Não é novidade o fato de que determinados estilos de música têm o poder de ajudar a relaxar a mente e diminuir o estresse diário. Entretanto, gostos e estilos musicais à parte, existem elementos rítmicos e harmônicos, além de determinadas propriedades do som, que, se combinados, podem reduzir drasticamente a ansiedade.

Neurologistas britânicos conduziram um estudo para elencar as 10 músicas mais relaxantes. Os participantes precisavam escutar as músicas enquanto tentavam resolver quebra-cabeças da maneira mais rápida possível. Sensores foram colocados pelo corpo para medir a ansiedade durante o teste.

De acordo com o neurologista David Lewis-Hodgson, do Mindlab International, que liderou a equipe de pesquisadores, a música que mais ajudou os participantes a relaxarem durante a execução das tarefas foi “Weigthless”, do grupo Marconi Union. A música foi criada por músicos e terapeutas do som com o propósito de eliminar o máximo possível de ansiedade. Confira abaixo o vídeo oficial — existem versões de 10 horas contínuas da música no YouTube.

Ouça:

Marconi Union — Weightless

A harmonia, ritmo e as linhas de graves de Weighless são capazes de reduzir os batimentos cardíacos do ouvinte, diminuir a pressão arterial e baixar os níveis de cortisol — o hormônio do estresse — no sangue. Ao escutar a música, os voluntários apresentaram uma redução de 65% na ansiedade e 35% nas taxas metabólicas. Lewis-Hodgson afirma que a música é tão eficaz que deve ser evitada em situações que exigem atenção. “Eu recomendo que ninguém dirija ouvindo a canção, porque pode levar a uma situação perigosa”, afirmou.

Na verdade, músicas — e sons de uma forma geral — podem provocar diversas reações fisiológicas: euforia, atenção, foco, relaxamento e diversas outras sensações. Sons podem ser inclusive usados como método de tortura — e não estamos falando de músicas de baixa qualidade.

A ansiedade e o estresse em excesso podem levar a problemas sérios de saúde, como doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, dentre outros. De acordo com um estudo recente da Harvard em parceria com a Stanford, o estresse relacionado ao trabalho sozinho provoca mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou gripe.

Confira abaixo outras músicas eficazes contra o estresse, de acordo com o estudo. Há uma playlist disponível no Spotify com a relação. Dá o play e relaxa.

“Weightless”, Marconi Union

“Electra”, Airstream

“Mellomaniac (Chill Out Mix)”, by DJ Shah

“Watermark”, Enya

“Strawberry Swing”, Coldplay

“Please Don’t Go”, Barcelona

“Pure Shores”, All Saints

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