30 dias de meditação e escrita. Dia 20.

Fiz uma meditação guiada, com duração de 20 minutos e conduzida pela Tara Brach. O áudio está disponível pelo aplicativo Insight Timer. Achei bem interessante. Ela fica um tempo recomendando que direcionemos o foco por diferentes partes do corpo antes de iniciar a prática com foco na respiração. No mais, nada de muito distinto do que venho fazendo. Como o aplicativo oferece alguns outros tipos de meditação guiada (com algumas em português, inclusive), pretendo fazer mais uso dele eventualmente.