
PCOS VS HAIR LOSS
Siapa yang rambutnya rontok karena PCOS? Pasti banyak, kan? Bahkan, ada yang dulu tumbuh lagi sampai mengalami sedikit kebotakan di beberapa area kepala.
Secara umum, wanita kehilangan rambut karena berbagai macam alasan. Alasan-alasan ini termasuk obat-obatan tertentu, anemia (terutama karena kekurangan zat besi), penurunan kadar estrogen, terutama selama menopause, dan penyakit dan infeksi lainnya. Normalnya, kita bisa kehilangan sekitar 100-150 rambut per hari dan ini adalah suatu proses perputaran normal di mana rambut lama rontok untuk digantikan oleh rambut baru. Jadi biasanya dibutuhkan sekitar 20-25% rambut rontok sebelum wanita menyadari bahwa ia kehilangan lebih banyak rambut daripada biasanya. Selain itu, banyak wanita juga menderita kerontokan rambut sesaat setelah melahirkan. Pola kerontokan rambut kembali normal setelah 3-4 bulan kemudian.
Bedanya dengan kerontokan normal dan kerontokan yang disebabkan PCOS Itu apa, sih? Kerontokan rambut PCOS mengikuti pola rambut rontok seperti yang terlihat pada laki-laki. Karena penyebab utama kerontokan rambut PCOS adalah kelebihan hormon pria dalam tubuh (hyperandrogen) yang tandanya kalian akan mulai kehilangan rambut di sekitar daerah depan kulit kepala kalian. Karena itu, disarankan untuk menyadari pola rambut rontok saat menyisir dan mencuci rambut. Wanita dengan PCOS memiliki kelebihan hormon testosteron laki-laki. Testosteron ini diubah menjadi dihidrotestosteron (DHT). DHT juga terbuat dari hormon wanita yang disebut DHEA. Sementara wanita memiliki DHT dalam jumlah kecil dan kelebihan DHT akan menyumbat folikel rambut dan mempengaruhi proses pertumbuhan rambut normal. Perawatan medis kerontokan rambut yang disebabkan PCOS sangatlah sulit. Obat-obatan yang tersedia untuk mengobati kerontokan rambut pola pria berhasil memperlambat kerontokan rambut dan tidak membalikkannya.
Sebagai langkah pertama, dokter kaliab akan meresepkan obat untuk mengatasi kelebihan hormon pria. Obat-obatan yang Diresepkan Untuk PCOS Rambut Rontok Termasuk : Kontrasepsi oral: (pil KB atau BCP) dikombinasikan dengan spironolactone. Kombinasi ini adalah kelas senyawa yang memiliki aktivitas anti-androgen (hormon seks pria).
Minoxidil: Minoxidil membuka saluran kalium dan memperlebar pembuluh darah. Ini membantu transportasi yang lebih baik dan pasokan nutrisi ke folikel rambut sehingga merangsang pertumbuhan rambut.
Finasteride: Obat ini memblokir konversi testosteron menjadi DHT.
Metformin: Aktivitas insulin-sensitizing dari metformin dapat membantu obat lain bekerja lebih baik.
Beberapa dokter mungkin juga menyarankan transplantasi rambut untuk kerontokan rambut PCOS. Meskipun ini tidak mengatasi akar penyebab masalah, ini adalah pilihan yang menarik bagi wanita muda yang tidak ingin menunggu terlalu lama untuk membalikkan kerontokan PCOS mereka. Hal ini sangat membantu dalam memerangi kerontokan rambut di bagian atas kulit kepala.
Perubahan pola makan dan gaya hidup memainkan peran besar dalam menangani PCOS. Bahkan para dokter menganggap perubahan pola makan dan gaya hidup sebagai opsi pertama terapi yang penting untuk kerontokan rambut PCOS. Makan makanan whole food yang dimasak di rumah dengan sayuran segar, biji-bijian, kacang polong, daging tanpa lemak dan lemak berkualitas tinggi dapat membuat keajaiban bagi kerontokan rambut PCOS.
Perubahan Gaya Hidup Makan dan tidur yang terjadwal mungkin tampak seperti tidak punya kaitan dengan kesehatan yang baik. Tetapi mereka memiliki hubungan yang lebih dalam dengan kerontokan rambut PCOS. Tidur dikendalikan oleh dua hormon - melatonin dan serotonin. Kurang tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan kadar kedua hormon ini. Pada akhirnya, akan muncul ketidakseimbangan hormon-hormon lain, termasuk insulin. Makan sehat dan teratur akan membantu menjaga kadar insulin kalian normal.
Berikut ini merupakan beberapa suplemen yang bisa membantu mengatasi kerontokan rambut :
Suplemen Minyak ikan: Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar hormon pria dan dapat membantu mengurangi keparahan gejala PCOS lainnya seperti jerawat dan pertumbuhan rambut yang berlebihan, terutama pada wajah, lengan, kaki, punggung, dan dada.
Biotin: Vitamin B yang larut dalam air ini sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Metylsulfonylmethane (MSM): Zat kimia ini hadir secara alami di dalam tubuh kita. Sangat penting dalam memproduksi keratin, protein yang membentuk rambut dan kuku. MSM akan memperkuat folikel rambut dan mengontrol kerontokan rambut.
Spearmint tea: Teh yang menyegarkan ini akan membantu mengurangi testosteron dan meningkatkan sensitivitas insulin.
N-acetyl cysteine: Suplemen ini mengurangi kadar testosteron dan meningkatkan sensitivitas insulin pada wanita dengan PCOS.
Minyak jojoba: Minyak ini meningkatkan kualitas rambut, mencegah kerontokan rambut dan bahkan membantu rambut tumbuh.
Olahraga adalah alasan di balik resistensi insulin, alasan utama di balik kelebihan hormon laki-laki pada wanita dengan PCOS. Latihan fisik yang membantu menurunkan berat badan dapat membantu dalam mengelola kerontokan rambut PCOS.
Mengurangi stress : ketika sedang stres, tubuh kalian merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, “hormon stres.” Kortisol memperburuk kerontokan rambut kalian. Ini juga dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan yang lebih serius seperti hipertensi, peningkatan berat badan, menurunkan kepadatan tulang, melemahnya sistem kekebalan tubuh dan penyakit jantung. Stres juga meningkatkan risiko resistensi insulin.
Tips Perawatan Rambut Untuk Menghadapi Kerontokan Rambut PCOS.
Selain perubahan pola makan dan gaya hidup yang direkomendasikan di atas, berikut beberapa kiat perawatan rambut untuk mengelola kerontokan rambut PCOS. Shampoo rambut kaluan setiap hari dan bilas secara menyeluruh untuk memastikan bahwa tidak ada sampo yang tersisa di rambut atau di kulit kepala. Gunakan kondisioner berkualitas baik untuk menghilangkan kusut dan membuat rambut mudah diatur. Jangan gunakan sisir dengan bulu tajam, gunakan sisir halus. Jika kalian mengeringkan rambut, jauhkan pengering pada jarak 6 inci dari rambut. Saat rambut mulai kering, kurangi panasnya agar tidak merusak rambut. Terlalu banyak mengeringkan rambut akan menyebabkan rambut rapuh, kering, dan keriting yang sulit diatur. Jangan mengikat rambut terlalu kencang. Jangan menarik rambut dari dahi sambil mengikatnya karena ini dapat menyebabkan alopecia, suatu kondisi di mana rambut menjadi lemah dan dapat menyebabkan kerusakan parah. Banyak wanita memiliki kebiasaan menyentuh dan menarik rambut secara kompulsif. Ini harus dihindari. Jika kalian telah mencoba semua hal di atas dan masih kehilangan rambut, kalian harus menjalani tes tiroid. Ada korelasi kuat antara PCOS dan hipotiroidisme. Dan tiroid yang kurang berfungsi diketahui menyebabkan kerontokan rambut.
by Admin Pcos Fighter Indonesia
