Comidas saudáveis para o dia a dia
Olá seja muito bem vindo a este artigo, aqui vou falar de ótimas comidas saudáveis para comer no dia a dia, isso é muito importante para nossa saúde, comer comidas saudáveis, principalmente, pela a grande correria que vivemos em nosso dia a dia, que mau da tempo fazer uma boa refeição.
Por esse motivo resolve fazer este artigo, para que mais pessoas assim como eu que não tenho muito tempo e vivo numa correria danada possa, se alimenta com comidas saudáveis nessa correria que vivemos hoje em dia. Por isso continue aqui comigo vou dar seis dicas de ótimas comidas saudáveis para voce se alimentar em cada horário do dia.
No café da manha eu recomendo essas duas comidas
· Pão de queijo de ricota e chia: Está receita além de ser rápida e pratica de fazer, é um tipo de comida bem leve e que vai te manter firme até chegar a hora de fazer outra refeição.
· Iogurte natural com aveia: Esse alimento é perfeito para você que tem pouquíssimo tempo e quer emagrecer uns quilinhos, além de ser rápido de fazer trás benefícios que ajudar no emagrecimento saudável.
No Almoço eu recomendo
· Peito de frango recheado: O frango é um dos pratos mais populares e saudáveis do mundo, e o modo como é preparado permitir rapidez no preparo, então é uma receita muito boa para que m tem pouco tempo para preparar o almoço.
· Arroz com frango, ervilha, cenoura e pimenta: O arroz uma das comidas mais servidas, no mundo, também é uma das mais saudáveis, claro também é modo fácil de preparar e rápido de cozinhar, faz com que ele se torne muito consumido.
O que devo comer no jantar?
O jantar é uma das alimentações mais importantes do nosso dia a dia, não podemos comer comidas, que de modo geral, nos faça se sentir muito cheios e também exagerar no consumo, no caso de exagerar um pouco o correto é que faça essa alimentação mais cedo, para que dê tempo fazer a digestão antes de dormir. Vamos lá as dicas de receitas para jantá-la.
· Sanduíche natural de ricota, cenoura agridoce e passas: Um sanduiche é um alimento muito fácil de preparar, é uma ótima alimentação, para quem desejar sair a noite ou ir dormir cedo, ou ate mesmo para quem passa a noite trabalhando, é um alimento muito proteico, que pode segurar uma pessoa acordada a noite toda sem precisar comer mais nada, e o melhor não vai te deixar muito cheio ou passando mal.
· Salada de forno de berinjela: Agora vamos fala de algo mais leve, pra voce que quer perder alguns quilinhos ou sempre dormir cedo, por que tem que acorda cedo, para ir trabalha. Agora vamos aos benefícios dessa receita, bem a berinjela é um alimento muito importante, combate a diabetes, por ser rica em fibras solúveis, reduz o colesterol e ainda ajudar no emagrecimento. Essa é uma ótima receita para janta.
Para terminar o dia bem vamos as sobremesas da noite
Bem para fechar o dia bem, precisamos de uma deliciosa sobremesa, vamos lá as nossas principais receitas em minha opinião.
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· Sorvete de frutas: Essa é a receita perfeita para quem teve um dia quente, além de ser rápido e pratico de preparar, o único ingrediente são as frutas, é uma ótima alimentação com base nutricional também.
· Bolinhos de alfarroba e mel: Essa aqui é minha sobremesa preferida, pois tem como principal ingrediente o mel. O mel além de ser muito saboroso é muito importante, pois é considerado com antisséptico, antioxidante, diurético e calmante, além de possuir proteínas e sais minerais, como potássio e magnésio. E é muito recomendado como principal alimento, para as crianças.
