6 Tips menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

pharmasia lampung
Nov 1 · 4 min read

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc

Jakarta — Musim pancaroba selalu identik dengan hadirnya berbagai penyakit, seperti demam berdarah, tifus, diare, dan flu. Wajar saja, memasuki musim ini, cuaca menjadi tak menentu. Siang hari matahari bisa bersinar sangat terik, lalu hujan akan turun dengan deras pada sore atau malam hari. Belum lagi dengan intensitas angin yang akan bertiup lebih kencang daripada biasanya.

Kondisi ini membuat tubuh harus memiliki stamina yang bagus, karena jika tidak, tubuh kamu tidak akan mampu beradaptasi dengan baik terhadap perubahan cuaca setiap harinya, sehingga kamu akan rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, lakukan tips menjaga daya tahan tubuh berikut ini supaya daya tahan tubuh tetap terjaga:

Konsumsi Makanan Bergizi

Menjaga daya tahan tubuh tentu dimulai dari diri sendiri. Artinya, kesehatan tubuh kamu menjadi hal utama yang perlu kamu perhatikan. Caranya tentu saja dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Konsumsi makanan bernutrisi supaya kekebalan tubuh tetap terjaga. Perbanyak sayuran dan buah, serta hindari makanan cepat saji atau tinggi lemak.

Jangan Sampai Lupa Asupan Cairan Tubuh

Setelah kamu memenuhi asupan nutrisi harian tubuh, selanjutnya adalah konsumsi cairan harian. Jangan sampai kamu kurang cairan, karena akan membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi. Tetap minum sebanyak delapan gelas setiap hari. Kurangi konsumsi minuman bersoda, tinggi gula, atau kafein, karena akan mudah membuat perut kembung.

Olahraga Rutin

Terlalu sibuk bekerja bukan berarti kamu lantas merupakan pentingnya berolahraga. Justru, tanpa berolahraga, daya tahan tubuh kamu akan semakin berkurang. Akibatnya, penyakit musiman di saat pancaroba datang pun akan lebih mudah menyerang. Oleh karena itu, biasakan olahraga setiap pagi hari, minimal 30 menit saja. Rutinitas ini tak hanya membuat kekebalan tubuh senantiasa terjaga, tubuh kamu juga akan terasa bugar sepanjang hari.

Cukup Istirahat dan Hindari Begadang

Kamu sudah bekerja selama delapan jam setiap harinya. Jangan sampai waktu istirahat kamu juga kamu pakai untuk bekerja, ya. Saat terlelap, tubuh akan melakukan regenerasi semua sel yang ada di dalamnya. Jika kamu kurang tidur, regenerasi sel tubuh tidak akan berjalan dengan sempurna. Tak hanya itu, kurang tidur juga membuat tubuh jadi lemas dan rentan terserang obesitas.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Perhatikan lingkungan sekitar kamu tinggal, baik di dalam maupun di luar rumah. Apakah kebersihannya sudah terjaga? Jika masih ada sampah yang bertumpuk di selokan, segera bersihkan. Jangan lupa juga ikat rapat-rapat semua sampah serta menutup tempat penampungan air agar tidak menjadi sarang nyamuk. Tempat yang kotor akan menjadi rumah bagi hewan-hewan pembawa virus dan bakteri. Ini tentu saja membuat kamu mudah terserang penyakit.

Jangan Lupa Bawa Payung atau Jas Hujan

Berakhirnya musim penghujan bukan berarti hujan benar-benar berhenti turun. Jadi, untuk berjaga-jaga, tetap bawa payung saat kamu bepergian. Jika kamu menggunakan kendaraan bermotor, jangan lupa untuk membawa jas hujan. Kenakan pula jaket untuk membuat tubuh kamu lebih hangat ketika hujan tiba-tiba turun, terlebih jika disertai angin kencang.

Itu tadi enam tips menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba yang bisa kamu terapkan agar tubuh bebas dari serangan penyakit meski cuaca sedang tidak bisa diprediksi. Nah, supaya lebih maksimal, jangan lupa konsumsi vitamin C setiap hari.

Dan untuk menjaga agar badan tetap fit, rutin mengkonsumsi vitamin atau propolis.

ASHIHA PRO
PROPOLIS HABBATUSSAUDA


apa itu propolis ?
Propolis ASHIHA PRO adalah produk alami dari lebah (selain madu) yang telah diolah dengan teknologi modern sehingga higienis dan halal.
Memiliki reaksi lebih cepat dan hemat dalam penggunaan nya.
Kandungan lilin dan alkohol yang telah di murnikan membuat PROPOLIS ASHIHA PRO Lebih sehat, aman, dan Halal.

NOL PERSEN WAX yang dibuktikan dengan uji laboratorium.
Keberadaan wax pada propolis menyebabkan alergi dan jika dikonsumsi dalam jangka panjang akan menyebabkan gangguan fungsi hati.

Ukuran dalam satuan nanometer, yaitu 30–100 mm yang dibuktikan melalui analisis laboratorium.
Dengan ukuran nano ini, konsumen tidak perlu mengonsumsi propolis dalam jumlah dalam jumlah banyak, hanya 2–5 tetes Dengan kemampuan daya serap yang jauh lebih optimal dari propolis biasa.

Memiliki kandungan flavonoid dan polifenol yang jauh lebih tinggi dibandingkan propolis lain nya.
Dikemas dalam botol kaca berwarna coklat untuk menjaga stabilitas propolis sehingga efektifitas flavonoid dan polifenol terjaga dalam waktu lama.

Spesifikasi :
Bentuk : Liquid
Warna : Hitam
Rata-Rata ukuran partikel : 30–100 mm
Angka lempeng total : <10 CFU/g
Logam berat : negatif

“Ilmu sains menunjukkan betapa berharganya propolis untuk kesehatan manusia. Mulai dari masalah demam, jamur, kesuburan, hingga kanker”.

Dr.Josh Axe
(Doctor of Natural Medicine, Clinical Nutritionist)

Telah teruji laboratorium BPPT, Nanotech Indonesia, Universitas Indonesia, dan National Taiwan University”

Komposisi ASHIHA PRO :
— 5% serbuk sari
— 35% Beeswax & Wax Tumbuhan
— 5–10% Minyak Aromatik
→5% Magnesium, Kalsium, Besi, Nikel & Vitamin
— 50% Flavonoid Polifenol CAPE DLL

Manfaat propolis ASHIHA PRO :
propolis telah di gunakan oleh manusia selama ribuan tahun karena khasiatnya yang sangat baik untuk kesehatan.
Hasil penelitian terbaru membuktikan bahwa propolis memiliki 4 keunggulan berikut :

AKTIVITAS ANTIOKSIDAN
proses oksidasi sel yang disebabkan senyawa radikal dalam tubuh dapat menyebabkan proses penuaan dini hingga menurunkan fungsi sel dan organ tubuh.
Proses oksidasi ini dapat dilawan menggunakan senyawa antioksidan.
Propolis kaya akan kandungan antioksidan nya seperti Flavonoid, Polyphenol, Hydroquinone, dan CAPE yang baik untuk tubuh.

ANTIBAKTERIAL, ANTIJAMUR, dan ANTIVIRUS
Propolis dapat menghambat pertumbuhan dan membunuh banyak jenis bakteri, jamur, serta virus.
Selain itu propolis juga berfungsi sebagai Imuno Stimulan yang merangsang metabolisme dan menginduksi sistem pertahanan tubuh.

ANTITUMOR dan ANTIKANKER
Flavonoid, Caffeic Acid Phenylester (CAPE), dan senyawa antioksidan lain nya berperan penting melawan senyawa beracun dalam tubuh yang dapat menyebabkan tumor dan kanker.
Senyawa antioksidan tersebut juga dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker di seluruh tubuh (anti-angiogenesis)

INFO PEMESANAN 0813 7998 5665

#Arminadaily #propolis #ashihapro #habbatussauda #madu #menjagadayatahantubuh #stokislampung

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade