¿En qué consisten las enfermedades cardiovasculares?
Se trata de todas aquellas afecciones, causadas por trastornos en el corazón y en los vasos sanguíneos. Entre ellas las más frecuentes y graves son Infarto Agudo del Miocardio (IAM) y Accidente Vascular Encefálico (AVE). La mayoría de estas enfermedades, se originan al mantener un estilo de vida poco saludable tales como obesidad, hipertensión arterial, sedentarismo, estrés, niveles elevados de colesterol y triglicéridos.
Signos y síntomas de Infarto Agudo
Afecta fundamentalmente a hombres despues de los 40 años y a las mujeres con menor frecuencia despues de los 60 años.
Los siguientes síntomas, son indicadores de que tu corazón presenta alguna deficiencia:
● Dolor en el pecho intenso, de tipo opresivo que genera angustia
● El dolor se irradia hacia la mandíbula y cuello
● Debilidad
● Mareos
● Náuseas
● Sudoración
● Falta de aliento
¿Cómo se pueden diagnosticar las enfermedades cardiovasculares?
El diagnóstico de enfermedades cardiovasculares, se realiza a través de diferentes pruebas médicas. Las más comunes son las siguientes:
● Electrocardiogramas (ECG o EKG), examen que tiene el mejor rendimiento en lo inmediato
● Medición de enzimas cardíacas
● Radiografías de tórax
● Angiografías coronarias
Tu médico tratante debe determinar cuál es la prueba más adecuada para realizar el diagnóstico e iniciar el tratamiento. Es impotante que sepas que esta patología está cubierta por las Garantías Explícitas en Salud (GES): acceso, oportunidad, tratamiento y financiamiento toda vez que el diagnóstico esté confirmado, desde el año 2005.
¿Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares?
● Realiza actividad física al menos 30 minutos al día.
● Bebe suficiente agua. Entre 1.5 y 2 litros diarios.
● Evita el consumo el alcohol.
● Consume alimentos bajos en sal y grasas saturadas.
● Prepara tus comidas al horno, a la plancha o al vapor.
● No fumes. El tabaco no solo daña tu corazón, también afecta tu sistema respiratorio.
Alimentos que cuidan tu corazón
Aceite de Oliva extra virgen: Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
Pescado: Aporta una importante fuente de ácidos grasos y omega 3.
Avena: Por su alto contenido de fibra, mantiene regulados los niveles de colesterol.
Frutos Secos: Contienen vitamina E, además de un alto porcentaje de proteínas y fibra.
Vegetales Verdes: Son ricos en fibra, vitaminas y minerales, ideales para el buen funcionamiento del corazón.
Naranjas: Gracias a su alto contenido de potasio, regulan y mantienen la presión sanguínea.
Frutos Rojos: Mejoran la circulación y por su alto contenido de antioxidantes mantienen el sistema circulatorio saludable.
Copy Externo: ¡Dale a tu corazón los alimentos que necesita para mantenerse saludable!
Datos Estadísticos.
Enfermedades cardiovasculares en el mundo
● Las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares, son la principal causa de mortalidad en el mundo, ya que, originan 17 millones de muertes al año.
● Si no se adoptan medidas eficaces, en 2020 el número total de muertes anuales por estas causas aumentará a 24,8 millones.
● Más de tres cuartas partes de las defunciones por ECV se producen en los países de ingresos bajos y medios
Fuente: OMS
Enfermedades cardiovasculares en Chile
● En Chile, un 6,6% de las personas mayores de 17 años, se encuentra en situación de riesgo cardiovascular máximo.
● En cuanto a los determinantes de riesgo cardiovascular en la población, el sedentarismo alcanza a 89,4% de la población general.
● El 29% de la población de adultos jóvenes entre 24 y 44 años presenta simultáneamente tabaquismo, exceso de peso (sobrepeso u obesidad) y sedentarismo.
Fuente: OPS: Salud en las Américas 2007
¿Sabías que?
El tabaquismo, el sedentarismo y una alimentación poco saludable son los principales causantes de accidentes cardiovasculares.
https://www.cdc.gov/heartdisease/docs/consumered_heartdisease.pdf
