Erenköy Pilates Salonları

2 min readNov 6, 2019

Pilates — Ne bekleniyor / SSS
Ben sportif tip değilim, Pilates benim için mi?
Elbette, Pilates kondisyon düzeyinizden veya olabilecek herhangi bir fiziksel probleminizden bağımsız olarak herkes içindir. Erenköy Pilates rekabetçi değildir, bu yüzden kendi hedeflerinize ulaşmak için kendiniz için çalışıyorsunuz. Egzersizler, herhangi bir fiziksel durumdaki insanlar için zorlu bir egzersiz olmasının yanı sıra, çok yumuşak ve terapötik olacak şekilde uyarlanabilir. Müşterilerimizi bedenleriyle daha fazla iletişim kurmaya teşvik etmek ve daha fazla esneklik ve güç bilinci geliştirmek için çalışıyoruz.

Pilates Dersine başlamadan önce bir şey yapmam gerekir mi?
Bir ders kursuna katılmadan önce yaklaşık bir saat sürecek olan 1'e 1 veya 1'e 2 Değerlendirme Seansı için rezervasyon yapmanız gerekecektir.

Giriş 1'e 1'e veya 1'e 2 Değerlendirme Oturumu’ndan ne beklemeliyim?
Eğitmeninizden kişisel gereksinimlerinizin ne olduğunu belirlemesine yardımcı olacak kısa bir anket doldurmanız istenecektir.

Bu, Erenköy Pilates’teki ilk deneyiminiz ise, eğitmen sizi hareketler ve ekipmanlarla tanıştıracak ve nasıl hareket ettiğinizi yakından izleyecektir. İlerlerken, ilerlemenizi izlemeye ve durumunuzda ortaya çıkan değişikliklere uyum sağlamaya devam edecektir. Bu oturumlar, Pilates’in temellerini öğrenmeniz, hedeflerinizi tartışmanız ve sorular sormanız için bir fırsattır. Ayrıca, nasıl hareket ettiğinizi görme, kendinize uygun bir sınıf teklif edilmesini sağlamak için güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleme şansı sunar.

Tanıtım Değerlendirme Oturumumdan sonra ne olur?
İlk değerlendirme seansınızdan sonra, 6 haftalık Pilates Kursunda küçük bir grup sınıfına katılabilir veya değerlendirmenin sonucuna ve gereksinimlerinize bağlı olarak alternatif olarak 1–2–1 / 2 oranında devam edebilirsiniz.

“Küçük grup” sınıfında kaç kişi olacak?
Martinvale Pilates’te sınıflarımızı herhangi bir anda en fazla yedi kişiye kadar tutuyoruz. Bu, tüm sınıfların dolu olacağı anlamına gelmez, daha sessiz zamanlarda daha az olabileceği anlamına gelir. Gruba bireysel kişisel koşullara göre özel bir sınıf verilmiştir.

PilatesFit dersi için ne giymeliyim?
PilatesFit egzersizi için giyinirken dikkat etmeniz gereken birkaç şey var. İlk olarak, kıyafetlerinizin tamamen hareket etmenize ve gerilmenize izin verecek kadar verdiğinden emin olun. Eğitmeninizin vücudunuzu, kemiklerinizin hizasını ve kaslarınızın nasıl birleştiğini görmek için yeterince iyi görmesi gerekecektir, bu yüzden gevşek olsa da, tamam değil. Ayrıca bol kıyafetlerden kaçınmak isteyeceksiniz, çünkü bazı Pilates egzersizleri kıyafetlerinizin çok gevşek olması durumunda biraz açıklayıcı olabilir. Stüdyoya ayakkabı giyilmez, bu nedenle lütfen rahat normal çoraplar veya pilates kaymaz çoraplar giyin. Sadece Pilates için üretilmiş tüm kıyafetler var ama Pilates’i yapmak için özel Pilates egzersiz kıyafetleri almak gerekli değil. Tavsiye, basit tutmak ve ilerledikçe neyin rahat ettiğini görmek.

İstanbul Pilates Salonları

Ayrıca, çalışırken fazla aksesuarlardan da kaçınmak isteyeceksiniz. Uzun kolyeler, kayışlar, sarkan bilezikler vb. Sadece rahatsız edici olamaz, aynı zamanda ekipmana yakalanırlarsa tehlikeli olabilir. Benzer şekilde, saçın yüzün dışına çıkması ve uzun olması durumunda geri bağlanması gerekir. Bir başka not: Pek çok kişi parfümlere ve çok kokulu deodorantlara duyarlıdır, bu yüzden daha fazla stüdyo müşterinin stüdyoda güçlü kokular kullanmaktan kaçınmasını ister.

Erenköy Pilates Salonları

Written by Pilates Fit Club