Szkoła Pływania — FOKA

Jest również tak proste, jak się wydaje. Ci, którzy regularnie pogrąża się w wodzie, robią wiele dla zdrowia. Ale co daje pływanie dokładnie? A jak najlepiej rozpocząć? Stylem Freestyle, na plecach lub żabką, dla rozwinięcia klatki piersiowej?
Trzeba przyznać, że pływanie jest bardziej skomplikowane niż jogging, bo kosztuje sporo wysiłku, aby wejść do zimnej wody. Warto jedna, ponieważ ćwiczenia w basenie są dobre dla całego organizmu. Nawet ci, którzy są przyjaciółmi sportów wytrzymałościowych, mogą czuć się bardziej komfortowo pływając jak biegając wytrzymałościowo. Nic dziwnego, ponieważ woda jest naszym żywiołem. Większość ludzi podaje w badaniach, że lubią pływać. My, ludzie przychodzimy z wody i zbudowani jesteśmy w około 70 procentach z wody. 
Przyciąga nas woda?. Dlaczego nie skorzystać z tego?

Pływanie jest z wielu powodów jednym z najzdrowszych sportów. Przede wszystkim jest męczące poruszanie się pakując opór wody. To sprawia, że szkolenie jest bardziej efektywne. 
Na nadwagę, pływanie jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ woda podtrzymuje ciężar ciała, co oszczędza stawy. Tym samym w łagodny sposób spalamy kalorie i tłuszcz.

Pływanie w basenie uruchamia wszystkie mięśnie ciała. Szczególnie napięcie w rejonie szyi i barku ustępuje przez delikatne ruchy ramionami. Ruchy nóg pobudzają krążenie i wzmacniają żyły. Nawet transport krwi do serca jest pobudzany w brodziku w trakcie chodzenia w wodzie.

Pływanie uruchamia cały układ krążenia oraz ćwiczy mięsień sercowy, dzięki czemu czujesz się ogólnie sprawniejszy i silniejszy.

Regularne, umiarkowane ćwiczenia ( udowodnione medycznie), obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz miażdżycę.

Nawet cierpiący z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów, którzy nie są w stanie uprawiać żadnego sportu ze wzglądu na bóle, pływanie jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ wzmacnia mięśnie bez obciążania stawów.

Aby osiągnąć znaczący, pozytywny wpływ na zdrowie, trzeba jednak pływać regularnie dwa razy w tygodniu. W tum celu należy wyrobić w sobie nawyk bez wymówek: 
• osuszanie skóry można przeciwdziałać poprzez stosowanie balsamu po kąpieli. 
• włosy mogą być raz w tygodniu zapraszamy na lekarstwo, więc nie są one atakowane przez chlor. 
• przeciwko nieuchronnie występującym zaczerwienieniu oczu kupujemy okulary pływackie. 
Pływanie zatem jest zdrowe!