Игры и мозг
Итак, приготовься! В этой статье мы расскажем, что заставляет людей проходить игры и наращивать скиллы своих персонажей.
У человеческой привязанности к играм есть физиологическая причина. Пока мы убиваем монстров и преодолеваем препятствия, наш мозг вырабатывает активные вещества — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины. После небольшого экскурса в структуры мозга, мы расскажем о каждом из них подробнее.
Нервная система человека представляет собой разветвленную сеть нейронов, передающих сообщения друг другу с помощью электрических сигналов. У каждого нейрона есть множество отростков — синапсов, которыми он соединен с другими нейронами. Внутри синапсов выделяются вещества, отвечающие за передачу импульса от нейрона к нейрону — нейромедиаторы. От их типа и количества зависит, будет ли сигнал распространяться дальше или потухнет. Именно такими веществами являются серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины.
Дофамин
Обычно люди считают, что дофамин отвечает за удовольствие от награды. Но связывать дофамин только с удовольствием неверно.
Кроме удовольствия дофамин отвечает за мотивацию.

Тут все очень прозаично, если действие подкрепляется выбросом дофамина — человек его совершает, а если нет — увы. Большинство из нас способами получить дофамин ничем не отличаются от котика: секс, игры, еда, еда, доминирование, секс, еда. Но некоторые индивидуумы умудряются повысить уровень дофамина весьма специфическими действиями, например созданием предметов искусства.
Дофамин отвечает за ассоциативное обучение и формирование долговременных адаптивных изменений в центральной нервной системе. Благодаря нему люди способны строить причинно-следственные связи. Кроме того, дофаминовые нейроны контролируют “исполнительное поведение”. Поэтому, увидев красивую женщину, люди обычно приглашают ее в кино или дарят цветы, а не бросаются размножаться, сметая все на своем пути.
Мутация дофаминовых рецепторов приводит к повышенному риску развития шизофрении и лекарственной зависимости.
Как поднять уровень дофамина?
Дофамин усиленно выделяется в незнакомых ситуациях, при ожидании вознаграждения и в состоянии неопределенности. Причем возможность случайного выигрыша гораздо сильнее поднимает уровень дофамина, чем гарантированный результат работы.
Окситоцин
Окситоцин отвечает за привязанность к другим людям — любимым, детям, друзьям. Окситоцин повышает уровень доверия окружающим и склонность к риску. В серии экспериментов было установлено, что люди, получившие дозу окситоцина, более склонны к рисковым сделкам, чем контрольная группа. В целом окситоцин делает человека более дружелюбным к тем, кого он считает «своим», и более враждебным к чужакам, а также снижает чувство страха.
Как поднять окситоцин?
Окситоцин попадает в кровь, когда мы слушаем истории, рассказанные с чувством. Он формирует ощущение присутствия в вымышленном мире и вызывает сочувствие к персонажам. Также всплеск окситоцина вызывается возможностью проявить альтруизм и помочь окружающим. А эффективнее всего работают объятия.
Серотонин
Серотонин отвечает за множество функций организма, от перистальтики до чувства удовлетворенности. Но для нас главное, что серотонин — регулятор настроения. Когда его достаточно, человек счастлив, когда нет — наоборот. Он также является показателем социального ранга и отвечает за ощущение востребованности и гордость. Люди с низким уровнем серотонина чувствуют себя бесполезными.
Как поднять уровень серотонина?
Начнем с простого: серотонин выделяется при еде и после оргазма. Но если оказалось, что есть нечего, помогут любые напоминания о достижениях и прошлом опыте. Бейджи, статусы, лайки и комментарии являются подтверждением социального статуса и вызывают подъем серотонина.
Эндорфины
Эндорфины — это естественные опиаты. Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, чтобы обеспечить физиологический выход из стресса без вредных последствий для организма. Например, спортсмены преодолевают ощущение, что сил больше нет и достигают поставленных целей именно за счет эндорфинов. Увеличение выработки эндорфинов приводит к снижению болевых ощущений.
Эйфория же не является основным эффектом эндорфинов и обеспечивается побочным воздействием на системы других нейромедиаторов, например дофамина.
Как повысить уровень эндорфинов?
Повышай уровень сложности во всем. Стресс и упорная работа для получение награды вызовут огромный всплеск эндорфинов, можешь не сомневаться. Ну а если лень работать, попроси кого-нибудь связать тебя и побить. Это тоже работает, иначе бы не было БДСМа:)
Это все. Теперь ты знаешь о нейромедиаторах немного больше и можешь использовать простые приемы, чтобы управлять своим настроением.
