Игры и мозг

#яиграл
Aug 9, 2017 · 3 min read

Итак, приготовься! В этой статье мы расскажем, что заставляет людей проходить игры и наращивать скиллы своих персонажей.

У человеческой привязанности к играм есть физиологическая причина. Пока мы убиваем монстров и преодолеваем препятствия, наш мозг вырабатывает активные вещества — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины. После небольшого экскурса в структуры мозга, мы расскажем о каждом из них подробнее.

Нервная система человека представляет собой разветвленную сеть нейронов, передающих сообщения друг другу с помощью электрических сигналов. У каждого нейрона есть множество отростков — синапсов, которыми он соединен с другими нейронами. Внутри синапсов выделяются вещества, отвечающие за передачу импульса от нейрона к нейрону — нейромедиаторы. От их типа и количества зависит, будет ли сигнал распространяться дальше или потухнет. Именно такими веществами являются серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины.

Дофамин

Обычно люди считают, что дофамин отвечает за удовольствие от награды. Но связывать дофамин только с удовольствием неверно.

Кроме удовольствия дофамин отвечает за мотивацию.

Оптическая иллюзия. Кажется, вы смотрите на высокомотивированного человека, стремящегося к цели, а на деле он всего-то хочет получить еще дозу дофамина.

Тут все очень прозаично, если действие подкрепляется выбросом дофамина — человек его совершает, а если нет — увы. Большинство из нас способами получить дофамин ничем не отличаются от котика: секс, игры, еда, еда, доминирование, секс, еда. Но некоторые индивидуумы умудряются повысить уровень дофамина весьма специфическими действиями, например созданием предметов искусства.

Дофамин отвечает за ассоциативное обучение и формирование долговременных адаптивных изменений в центральной нервной системе. Благодаря нему люди способны строить причинно-следственные связи. Кроме того, дофаминовые нейроны контролируют “исполнительное поведение”. Поэтому, увидев красивую женщину, люди обычно приглашают ее в кино или дарят цветы, а не бросаются размножаться, сметая все на своем пути.

Мутация дофаминовых рецепторов приводит к повышенному риску развития шизофрении и лекарственной зависимости.

Как поднять уровень дофамина?

Дофамин усиленно выделяется в незнакомых ситуациях, при ожидании вознаграждения и в состоянии неопределенности. Причем возможность случайного выигрыша гораздо сильнее поднимает уровень дофамина, чем гарантированный результат работы.

Окситоцин

Окситоцин отвечает за привязанность к другим людям — любимым, детям, друзьям. Окситоцин повышает уровень доверия окружающим и склонность к риску. В серии экспериментов было установлено, что люди, получившие дозу окситоцина, более склонны к рисковым сделкам, чем контрольная группа. В целом окситоцин делает человека более дружелюбным к тем, кого он считает «своим», и более враждебным к чужакам, а также снижает чувство страха.

Как поднять окситоцин?

Окситоцин попадает в кровь, когда мы слушаем истории, рассказанные с чувством. Он формирует ощущение присутствия в вымышленном мире и вызывает сочувствие к персонажам. Также всплеск окситоцина вызывается возможностью проявить альтруизм и помочь окружающим. А эффективнее всего работают объятия.

Серотонин

Серотонин отвечает за множество функций организма, от перистальтики до чувства удовлетворенности. Но для нас главное, что серотонин — регулятор настроения. Когда его достаточно, человек счастлив, когда нет — наоборот. Он также является показателем социального ранга и отвечает за ощущение востребованности и гордость. Люди с низким уровнем серотонина чувствуют себя бесполезными.

Как поднять уровень серотонина?

Начнем с простого: серотонин выделяется при еде и после оргазма. Но если оказалось, что есть нечего, помогут любые напоминания о достижениях и прошлом опыте. Бейджи, статусы, лайки и комментарии являются подтверждением социального статуса и вызывают подъем серотонина.

Эндорфины

Эндорфины — это естественные опиаты. Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, чтобы обеспечить физиологический выход из стресса без вредных последствий для организма. Например, спортсмены преодолевают ощущение, что сил больше нет и достигают поставленных целей именно за счет эндорфинов. Увеличение выработки эндорфинов приводит к снижению болевых ощущений.

Эйфория же не является основным эффектом эндорфинов и обеспечивается побочным воздействием на системы других нейромедиаторов, например дофамина.

Как повысить уровень эндорфинов?

Повышай уровень сложности во всем. Стресс и упорная работа для получение награды вызовут огромный всплеск эндорфинов, можешь не сомневаться. Ну а если лень работать, попроси кого-нибудь связать тебя и побить. Это тоже работает, иначе бы не было БДСМа:)

Это все. Теперь ты знаешь о нейромедиаторах немного больше и можешь использовать простые приемы, чтобы управлять своим настроением.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade