Awas ! !efek samping air kelapa
efek samping air kelapa — Berdasarkan pertimbangan kandungan gizi pada air kelapa dan ketersediaan bahan baku yang melimpah, maka air kelapa dan daging kelapa muda berpotensi untuk dimanfaatkan sebagai bahan baku pengolahan minuman komersial yang berpotensi sebagai minuman kesehatan.
Bagi sebagian konsumen, mengkonsumsi air kelapa hanya dianggap sebagai minuman untuk menghilangkan rasa haus. Sedangkan daging buahnya hanya sebagai pelengkap setelah minum airnya.
Apabila kita berolahraga secara intens tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium, karena hanya sedikit sekali kandungannya pada kelapa. Efek buruk yang diakibatkan adalah otot tidak bisa berkrontraksi dengan baik yang dapat mengakibatkan tak sadarkan diri.
Sementara itu yang mengkonsumsi obat dalam kurun waktu tertentu tidak dianjurkan meminum air kelapa setelahnya, dampak yang diakibatkan adalah dari sisi medis dikhawatirkan kandungan pada air kelapa bisa menyebabkan hilangnya efektifitas dari obat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam West Indian Medical Journal menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan tekanan darah dengan cara meningkatkan pengeluaran urin. hal berarti bahwa air kelapa tidak boleh diminum bersama dengan obat antihipertensi karena dapat menyebabkan hipotensi atau penurunan tekanan darah.
Efek samping yang didapat bila terlalu banyak minum air kelapa dapat menyebabkan susah kencing dan kencing terasa nyeri. Selain itu kandungan lemak jenuh di daging kelapa ijo cukup tinggi, apalagi setelah daging buah diparut dan diperas menjadi santan, kandungan lemaknya/saturated fatty acid cukup tinggi. Di mana didalam tubuh akan diproses menjadi kolesterol.
Jangan konsumsi air kelapa pada malam hari sebelum tidur, karena cairan air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh dan dikhawatirkan bisa mengakibatkan terjadinya penimbunan glukosa. Orang dengan gula darah tinggi sebaiknya tidak meminumnya setiap hari sebab berpotensi menurunkan tekanan darah.
Faktanya air kelapa terdapat sedikitnya 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori. Air kelapa mempunyai kandungan kalori sehingga ada baiknya Anda tidak konsumsi air kelapa setiap hari dengan berlebihan, memang tidak mengandung gula sebanyak minuman olah raga dan jus buah, meski mengandung kalori yang sedikit.
