O jeito certo de usar o celular
Práticas simples melhoram a postura e aliviam estresse dos dedos na digitação
Uma parada rápida para checar as mensagens no celular é um ato corriqueiro e feito dezenas de vezes ao dia por grande parte da população. Mas, dependendo das circunstâncias, o usuário pode prejudicar o próprio corpo e acarretar problemas nas costas e mãos devido ao uso excessivo desse aparelho.
A maneira de segurar o celular na mão é uma das principais causas desses problemas. Muita gente acaba levando os olhos até a tela e inclinando o corpo de forma com que ele fique completamente curvado, fazendo com que a angulação da cabeça gere um peso acima do comum para a coluna e causando dores cervicais.
A fisioterapeuta e professora da Escola Brasileira de Pilates e da ISP Saúde, Juliana Preisner, explica que o correto é levar o celular até a altura dos olhos, e não inclinar a cabeça. “Esse movimento gera um peso excessivo na coluna que prejudica a pessoa”. Segundo a especialista, esse é um problema recorrente hoje em dia, já que o celular também de tornou uma ferramenta de trabalho e as pessoas passam mais tempo com ele na mão.
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Outro movimento repetitivo prejudicial à saúde é a digitação no celular. Comumente, utiliza-se apenas os polegares na hora de teclar, o que gera desgaste e pode levar a inflamações e até tendinite. Um estudo feito no Canadá com 140 universitários apontou que 84% deles apresentavam algum tipo de dor nos dedos por causa do uso frequente dos aparelhos.
A fisioterapeuta Juliana recomenda sempre variar os dedos com os quais se digita no celular, para não sobrecarregar os polegares. Quando começam a sentir essas dores, muitas pessoas recorrem a remédios que não solucionam o caso. O correto é fortalecer a musculatura, o que pode ser feito com alongamento das mãos e também com bolinhas ‘anti-stress’.
