Вчені розповіли, чим загрожує коротка відпустка

Повноцінна відпустка здатна врятувати від передчасної смерті. Ті, хто хоче прожити довше, мають щороку відпочивати від роботи протягом більш ніж 3-х тижнів.

У людей, які відмовляються від щорічної відпустки, ризик передчасної смерті зростає на цілих 37%. Навіть за умов дотримання здорового способу життя. Так, за словами вчених з Гельсінського університету , уся користь від правильного харчування й достатніх фізичних навантажень повністю нівелюється, якщо людина не дає собі відпочити від робочих буднів.

Негативні наслідки відсутності належного відпочинку виявили завдяки дослідженню, участь у якому взяло 1222 людини середнього віку. Вчені спостерігали за станом здоров’я піддослідних протягом 40 років. У результаті з’ясувалося, що люди, які щороку брали відпустку на 3 тижні або менше, вмирали передчасно. Усе через надмір стресу, якого їхній організм не встигав позбутися.

“Люди, які беруть короткі відпустки, зазвичай забагато працюють і замало сплять. Подібний спосіб життя пов’язаний зі значним стресом. За таких умов жодні здорові звички не допоможуть виправити ситуацію”, — каже професор Тімо Страндберг з Гельсінського університету у Фінляндії.

Зменшення стресу слугує профілактикою серцевих захворювань, які є одною з найчастіших причин смертності у світі.

“Зависокий рівень так званого гормону стресу в організмі негативно впливає на імунітет, викликає передчасне старіння судинної системи й шкіри, а також скорочує тривалість життя”, — пояснює професор Ешлі Гроссман з Оксфордського центру діабету, ендокринології та метаболізму.

Щоб довше жити, стресу треба вчасно позбуватися. Без повноцінної щорічної відпустки зробити це неможливо.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade