Wie vermeidet man übliche Fitness-Tracker Nachteile?

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Sep 7, 2018 · 3 min read

Fitness-Tracker sind effektive Helfer um Ihre Trainingsfortschritte zu messen. Fitness ist zu einem wichtigen Thema für Menschen auf der ganzen Welt geworden. Die Anzahl der Menschen die jährlich an den Folgen von Übergewicht sterben, ist beängstigend. Organisationen und Projekte haben geholfen, auf das Problem aufmerksam zu machen und dabei vielen Menschen geholfen, einen gesünderen Lebensstil mit guter Ernährung zu führen.

Wie vermeidet man übliche Fitness-Tracker Nachteile

Der Gang zum Fitnessstudio gehört mittlerweile zum guten Ton und es werden mehr überschüssige Kalorien verbrannt als je zuvor. Ein verlässlicher Begleiter für das Training ist ein Fitness-Tracker um den Kalorienverbrauch nach dem Training zu messen und Tagesziele einzuhalten. Die Tracker sind auf dem Massenmarkt angekommen und die Nachfrage hört nicht auf zu steigen. Trotz der Beliebtheit und Massentauglichkeit, stoßen viele Benutzer immer wieder auf Probleme, welche meistens jedoch auf unzureichendes Wissen über die Bedienung oder einer falschen Erwartungshaltung zurück zu führen sind.

Damit Sie Ihren Kauf nicht bedauern, haben wir Ihnen ein paar Tipps zur optimalen Nutzung zusammengetragen.

Fitness-Tracker = Wellness-Manager

Käufer sollten Ihren Fitness-Tracker als persönlichen Wellness-Manager betrachten. Obwohl das Gerät in erster Linie die verbrannten Kalorien im Körper verfolgt, hat das Gerät weitaus mehr zu bieten. Für Smartphones ist ein ganzes Spektrum an verschiedensten Wellness-Apps verfügbar, welche mit dem Tracker gekoppelt werden können um die technischen Möglichkeiten auszureizen.

Nahrungslogbuch

Teilen Sie Ihrem Tracker mit was Sie essen. Apps nutzen Kalorienangaben um Ihre Tagesziele anzupassen und was nötig ist, um diese zu erreichen. Ohne diese Informationen kann es passieren, dass Sie wortwörtlich gegen Windmühlen kämpfen und Ihre Forstschritte stagnieren. Eine extrem hilfreiche Funktion welche Ihnen nicht nur beim Training hilft, sondern ebenfalls dabei mehr auf Ihre eigene Ernährung zu achten.

Brechen Sie Ihren eigenen Rekord

Nichts fühlt sich so gut an und motiviert, wie ein neuer Rekord. Versuchen Sie nicht Ihr Ziel zu erreichen, versuchen Sie darüber hinaus zu schießen. Motivieren Sie sich mit dem Ziel, ein klein wenig mehr zu erreichen als am Tag zuvor. Ein Fitness-Tracker ist dazu absolut essenziell und nicht wegzudenken. Sie können sich nicht selbst herausfordern, wenn Sie keine handfesten Informationen über Ihre Leistung haben. Ihr Tracker weiß jedoch genau, wieviel Arbeit Sie geleistet haben und was diese Wert ist.

Freundschaftswettbewerb

Haben Sie einen Freund oder Kollegen, mit dem Sie gemeinsam laufen oder zum Fitness gehen, sind Tracker perfekt für einen spaßigen Wettbewerb. Vergleichen Sie die Anzahl an gelaufenen Schritten und verpufften Kalorien und motivieren Sie sich gegenseitig zu noch mehr Leistung! Dedizierte Schrittzähler sind ebenfalls weit verbreitet, in Onlineshops wie Proshop können Sie schrittzäher günstig kaufen.

Realistische Ziele setzen

Setzen Sie sich nur Ziele, welche Sie an einem Tag oder Woche erreichen können. Umso langfristiger das Ziel, desto länger bevor Sie Ergebnisse sehen. Kurze Ziele helfen ungemein bei der Selbstmotivation und nicht die Hoffnung zu verlieren.

Das waren unsere Tipps und wir hoffen, dass Sie das eine oder andere mitnehmen können um mehr Freude an Ihrem Tracker haben. Ihre „Fitness-Zahlen“ von Ihrem Tracker sind schlussendlich nicht nur Statistiken, Sie geben Ihnen ein Bild davon, wie Gesund Sie tatsächlich sind.

Bleiben Sie Fit!

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