Cara Mencegah Batu Empedu Secara Alami

Cara mencegah batu empedu secara alami — Batu empedu merupakan keadaan dengan adanya pertumbuhan seperti batu kristal kecil di saluran kantong empedu, yang diduga akibat karena terbentuknya endapan lemak dan kalsium yang mengeras.
Batu empedu memiliki ukuran yang bermacam yakni dari yang berukuran kecil seperti desir pasir ada yang sebesar bola ping-pong.
Kondisi seperti itu akan mengendat saluran empedu sehingga akan menimbulkan gejala pada penderitanya. Namun, berdasarkan kasus yang pernah terjadi sebelumnya, batu empedu awalnya tidak terlihat gejala apapun. Hanya saja yang dirasakan rasa sakit yang luar biasa secara mendadak.
Tetapi setelah diketahui dari kasus sebelumnya, gejala yang ditimbulkan batu empedu seperti timbulnya nyeri pada perut yang berangsur-angsur, mual, muntah, hilangnya selera makan, diare, demam, sakit kuning dan demam tinggi sehingga berujung pada peradangan atau infeksi parah.
Untuk Anda yang sudah menderita ataupun belum terderita batu empedu jangan khawatir. Karena beruntung sekali Anda hadir di artikel kesehatan kami, yang nantinya kami akan membahas langkah-langkah pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah batu empedu secara alami. Untuk simak ulasannnya baik-baik di bawah ini.
Langkah Pencegahan Batu Empedu Yang Sebaiknya Anda Terapkan
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Cara ini dilakukan karena mungkin penderita batu empedu, sebelumnya menerapkan pola hidup yang tidak sehat seperti tidak mengatur pola makan dengan baik seperti sebelumnya penderita banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, contohnya daging merah, gorengan, sosis, piza, mentega, dll.
Karena hampir 85% kita ketahui bahwa batu empedu terbentuk karena endapan lemak berlebih. Untuk itu sebaiknya Anda membatasi makanan lemak jenuh tersebut dengan mengonsumsi makanan lemat tak jenuh (lemak baik) seperti yang ada di bawah ini:
- Minyak zaitun dan kanola
- Ikan salmon, tuna, makerel (kaya asam lemak omega-3)
- Biji-bijian seperti biji matahari, wijen dan labu kuning
- Buah alpukat dan geluk
Makanan dengan lemak baik mampu mencegah resiko terbentuknya batu empedu. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung serat, memiliki resiko sangat kecil dalam pembentukan batu empedu karena serat telah dipercaya sangat baik dalam sistem pencernaan.
Makanan serat yang dimaksud seperti buah-buahan segar dengan biji dan kulit yang dapat dimakan (raspberry, blackberry, stroberi), sayuran renyah dan berdaun, gandum, oatmeal, kacang-kacanga untuk salad dan sup yang mengandung serat tinggi serta serelia utuh yang mampu mengurangi kadar kolesterol.
Pola hidup sehat bisa Anda terapkan dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dengan waktu yang teratur atau terjadwal.
Hal yang perlu sekali untuk Anda ingat yaitu untuk tidak meninggalkan asupan air yang diperlukan tubuh. Air berperan sangat penting dalam menghindarkan tubuh dari dehidrasi serta memusnahkan toksin atau zat racun didalam tubuh. Anda harus mengkonsumsi 2Liter air setiap harinya untukk mencukupi cairan didalam tubuh serta menjaga warna urine tetap sehat yakni kuning muda atau jernih.
Merubah dan Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Cara ini dilakukan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat berenergi dan banyak mengeluarkan keringat sehat yakni dengan berolahraga secara rutin, karena sangat baik dalam mengurangi resiko pembentukan batu empedu dengan menurunkan berat badan berlebih yang menjadi salah satu faktor penyebab batu empedu.
Menjaga berat badan dengan memastikan berat badan yang sehat atau ideal yang cocok untuk Anda pertahankan. Hal tersebut bisa Anda konsultasikan dengan anjuran dokter.
Hal terpenting lagi yaitu sebaiknya untuk anda hindari diet drastis atau maksudnya konsumsi kalori yang diperlukan tubuh dikurangi drastis.
Hal tersebut malah hanya akan menaikkan resiko pembentukan batu empedu akibat adanya penurunan berat badan yang juga drastis. Usahakan untuk Anda yang ingin mengurangi berat badan dengan bertahap yaitu 1kg/minggu.
Sumber Informasi : herbalsejagat.com/langkah-pencegahan-batu-empedu/
