Reality is Broken (二)

Chapter 2: The Rise of the Happiness Engineers

Mihály Csíkszentmihályi這個美國心理學家在1970年代已經發現了遊戲帶來的工作能使人們活得更滿足，而他也定義了一個字”Flow”，感受到flow的人會覺得非常快樂，覺得受到啟發。平常的生活中，一般人並不容易感受到flow，只有在各種遊戲中，如球類運動啊，下棋等，人們才會感覺到flow，因為這些事情的共通點事，玩家不為追求名利，而只是因為純粹的努力與進步感到心靈上的滿足，玩家自己定義目標/障礙，而且有持續回饋，讓這些遊戲很容易產生flow。與當時不同的一點，Mih C的研究出現時，第一款商業遊戲Pong 才問是三年，當時也只有一本有關遊戲心理學著作The Study of Game, 1971，如今已有更多量的研究，遊戲開發者也不停研究如何讓玩家得到更多的快樂。

1983年爵士鋼琴手，同時也是社會學家的 David Sudnow發表了一篇他成為Breakout這款遊戲的高手的記錄。

他花了三個多月狂完這款遊戲然後最終用一顆球打完所有關卡，拿到遊戲中的最高分後才停止，再他拿下最高分時，他感受到有生以來最強烈的flow。遊戲會讓人停不下來的原因依然就是：明確的目標/規則/及時回饋/還有合理的難度增加。

This was a whole different business, nothing like I’d ever known, like night and day. . . . Thirty seconds of play, and I’m on a whole. new plane of being, all my synapses wailing.

當然的這樣超級投入在遊戲裡，會讓人覺得時間被偷走了，所以可能也會有強烈的後悔(game regret)。所以說現在有些遊戲會建立fatigue system，也就隨著連續玩的時間越長，得到寶物，經驗值等回饋越少，或者虛擬角色的體力耗盡就無法繼續玩下去，希望能讓玩家成為生活與遊戲平衡的終生玩家。

作者提到了”4個造就我們快樂的秘密”，快樂分為兩大類，內在快樂(intrinsic happiness)與外在快樂(extrinsic happiness)，外在快樂是這個社會上大部份人所追求的，簡單來說就是權力，財富，聲望，外貌等，外在快樂帶是相較短暫的，而且伴隨這種快樂結束後，我們就得追求更大的全力，更多的財富，更響亮的名氣來達到與之前同等程度的快樂，所以很難持續以外在快樂作為快樂的來源。心理學家也將追求外在快樂的過程稱這為”Hedonic Adaptation”，是追求人生長久心靈滿足的最大障礙。反之，自我激勵，自我獎勵的過程是”Autotelik”，是取之不盡用之不竭的，也是健康的快樂來源。作者舉了羅徹斯特大學的研究，他們調查畢業生認為內在與外在快樂對他們人生滿意度的重要程度，一致認為外在快樂完全無用。作者也提了一些腦科學證據來佐證這件事，但重點就是

Happiness is the consequence of personal effort. You have to participate relentlessly in the manifestations of your own blessings.

接著，產生內在快樂的四個必要元素

1. 滿意的工作 Satisfying work
2. 可得的成就感 The experience, or at least hope, of being successful
3. 社會連結 social connection
4. 大於”個人“的意義 meaning

而各種經典遊戲完美融入了這些元素，遊戲玩家並非在逃離現實，是從這邊得到內在快樂，每週30億小時就是在讓生活循環的更好。