Summary-《如何成为有效学习的高手》

From 得到, By 许岑

凡走过,必留下痕迹。学点儿什么都是有用的。


  1. 选对学习方法
  • 自然主义的学习方法。适用于注重文本本身的模仿性学习,如“语言”、“吉他”。
  • 结构主义的学习方法。适用于需要举一反三、创造性的、体系知识的学习。如“艺术”、“医学”。

选对学习方法的前提下,要把学习目标拆散,在细节处反复练习。

2. 用任务驱动学习

成年人学习,不需要兴趣。自己给自己布置任务,布置具体的任务:以教促学、炫耀、解决实际问题等。

3. 专注力

在方法、动机都正确的前提下,需要拼的,就是专注力了。

如何培养和训练专注力:通过在衣食住行中营造仪式感,来培养和训练专注力。

  • 购物

在学习用品上,只买贵的(稍微让自己心疼一点)。图便宜,会浪费大量时间。而且东西越多,越会分散我们的专注力。

  • 吃饭

即使是一个人,也要好好吃饭(仪式感)。

  • 灯光

多用射灯,让使你分心的东西笼罩在黑暗里。

  • 睡眠

困了就睡,不低效学习。

4. 目标

任务要明确,也就是目标要明确。好的目标,不是“感兴趣”、“技多不压身”,而是实实在在的具体的目标。

目标一旦明确,就要充分贯彻“要去到哪里,就从哪里开始”,直奔大师。

5. 激励

学习的过程伴随着痛苦,必须要有激励,也就是反馈。成年人的反馈,大部分需要自己给自己制造,也就是基于成果的自我展示:

  • 对于文本,建议通过写摘要来制造反馈,即 Summary 。否则,不仅容易忘掉,而且没有反馈。写摘要的规则:

① 对照原文写,而不是凭印象写。

② 用自己的语言,少引用原文。

③ 逻辑要打通。

  • 对于语言、音乐等,通过录音制造反馈。
  • 对于肢体类训练,通过录像制造反馈。

6. 学习中的瓶颈

瓶颈(而非极限)的产生,原因有:

  • 心态——不要让自己分心,本质上还是专注力的问题
  • 认知,即学习范围不够广,“功夫在诗外”
  • 专注不够——掰开揉碎,把注意力放在狭小的范围内
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