Rafael Frata – Medium

Rafael Frata

Rafael Frata

Maaaan, thank you! Great text!

Apr 17, 2021

Apr 17, 2021

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

Faça isso para se livrar da Ansiedade e Frustração

Nós vivemos em um Mundo Real, e Não ideal. Minha vida, assim como a sua, ocorre no “campo de batalha”, eu contra eu mesmo, todo santo dia…

Jun 13, 2020

como se livrar da ansiedade e frustração

Jun 13, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

Não reclame daquilo que você Permite!

Se dentro da sua casa ou no seu trabalho, são os lugares mais difíceis para manter bons hábitos ou alimentos, saiba que isso só acontece…

Jun 8, 2020

Não reclame daquilo que você Permite!

Jun 8, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

Uma forma fácil de sair da Restrição Alimentar

Isso que vou te ensinar nesse texto, é principalmente Verdade para quem está começando Emagrecer agora, ou havia desistido há algum tempo…

Jun 5, 2020

Uma forma fácil de sair da Restrição Alimentar

Jun 5, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

Treine o seu Cérebro para Emagrecer

Já ouviu falar em Plasticidade Cerebral? Sabia que ela é Essencial para você Emagrecer?

Jun 1, 2020

Treine o seu Cérebro para Emagrecer

Jun 1, 2020

Rafael Frata

O maior Erro de quem busca Emagrecer

Este, na minha opinião, é o Maior Erro de quem busca alguma mudança, como por exemplo, Emagrecer.

May 29, 2020

O maior Erro de quem busca Emagrecer

May 29, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

3 Técnicas para ter Mais Força de Vontade

Força de vontade é uma habilidade que se conquista, e você não nasce com ela.

May 26, 2020

3 Técnicas para ter Mais Força de Vontade

May 26, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

O Efeito Urso Branco (no Emagrecimento)

Se eu te pedisse agora, para fazer de tudo em evitar pensar em um Urso Branco, o que você pensaria? Aposto que foi no Urso Branco, mesmo…

May 22, 2020

O Efeito Urso Branco (no Emagrecimento)

May 22, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

Um Hábitos simples para ter Consistência no Emagrecimento

Está tentando Emagrecer, contando com sua “força de vontade” para chegar até o final, e então ter valido a pena? Acho melhor Repensar essa…

May 18, 2020

Um Hábitos simples para ter Consistência no Emagrecimento

May 18, 2020

Rafael Frata
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Emagrecer e outra coisa

A saciedade que faz Emagrecer é a Cerebral; e não a do estômago.

Esse não é só um dos maiores motivos por muitos casos de compulsão e transtorno alimentar, como também de problemas gástricos! E não sei se…

May 15, 2020

A saciedade que faz Emagrecer é a Cerebral; e não a do estômago.

May 15, 2020

Rafael Frata

Rafael Frata

Sou Nutricionista e Coach Comportamental, apaixonado em ajudar pessoas a perderem o medo de comer, pois para Emagrecer, o segredo está nos comportamentos.

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