Os benefícios da meditação para transtorno de ansiedade generalizada

Publicado Originalmente em Blog Rais — Viva Saudável.

A meditação refere-se a aprender a prestar atenção. Quando usada corretamente, ela permite que você desacelere e observe o mundo sem julgamento.

Se você vive com transtorno de ansiedade generalizada, a meditação também pode ajudar a reduzir os pensamentos preocupantes e causar um sentimento de equilíbrio, calma e foco.

Para os 6,8 milhões de americanos que vivem com ansiedade crônica diária, por exemplo, a meditação pode oferecer uma maneira de finalmente relaxar. Mas, afinal…

O que é meditação?

A meditação tem suas raízes na filosofia budista. Quando você pensa em meditação, provavelmente imagens de uma sala cheia de pessoas sentadas de pernas cruzadas e a cantar a mesma palavra repetidamente vem à sua cabeça.

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