मखाने भारत में प्राचीन काल से ही व्रत व धार्मिक पर्वों में इस्तेमाल होने वाली एक खाद्य वस्तु हैं। परंतु क्या आप जानतें हैं, यह कमल के बीज (Lotus seeds) होते है और पौष्टिक तत्वों में बादाम और अखरोट से भी उत्तम हैं। इन बीजों में मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस उच्च मात्रा में पायें जातें है जबकि संतृप्त वसा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल जैसे तत्व निम्न मात्रा में। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, लोहा और जिंक का भी एक अच्छा स्रोत हैं। बहुत सारे औषधिए और आयुर्वेदिक गुण इसमें निहित हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:- Makhana Benefits and Medicinal Uses — मखाने के फायदे और औषधिए गुण Makhana Benefits for Healthy Body — मखाने के फायदे स्वस्थ शरीर के लिए Makhana for Diabetes — मखाना खाने के लाभ मधुमेह के लिए Makhana Benefits for High Blood Pressure — मखाना उच्च रक्तचाप में सहायक Makhana Benefits for Insomnia — मखाने नींद ना आने का घरेलू उपचार Benefits of Makhana for Diarrhoea and Loose Motion — दस्त का देसी इलाज हैं मखाने Benefits of Makhana for Constipation — मखाने के गुण दें कब्ज से राहत Benefits of Makhana In Sexual Disorders — मखाने यौन रोग में सहायक Makhana for Pregnancy — मखाने का उपयोग गर्भावस्था के लिए Makhana for Weight Loss — वजन कम करने का घरेलू उपाय है मखाना Makhana Benefits for Wrinkles — झुर्रियों से छुटकारा पाने का नुस्खा है मखाना Makhana Benefits for Healthy Body — मखाने के फायदे स्वस्थ शरीर के लिए मखाने बहुत सारे पोषक तत्वों से परिपूर्ण हैं और थकावट को मिटा शरीर को ऊर्जा से भर देते हैं। यह शरीर को स्वस्थ व निरोग बनाने में भी अत्यंत फलदायी हैं। Makhana for Diabetes — मखाना खाने के लाभ मधुमेह के लिए मखाना मधुमेह के रोगी के लिए एक उत्तम नाश्ता है। यह उनके लिए पौष्टिक तो है ही किंतु साथ ही में यह उनके रक्त शर्करा स्तर (blood sugar level) को भी नियंत्रण में रखता है। (डायबिटीज़ का आयुर्वेदिक इलाज खरीदें) Makhana Benefits for High Blood Pressure — मखाना उच्च रक्तचाप में सहायक मखाने में पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो रक्त प्रवाह को संचालित कर रक्त दवाब को कम करता … http://www.myupchar.com/tips/makhana-benefits-medicinal-uses-and-side-effects-in-hindi/