Cara Praktis Untuk Mengurangi Stres Agar Cepat Hamil

Pernah bertanya-tanya apa hubungan antara stres dan infertilitas. Apa yang menyebabkan Anda stres dan bisa stres mencegah Anda dari mendapatkan hamil? Ini bisa apa saja dari beban keuangan, perubahan gaya hidup, konflik pribadi, sakit atau stres di tempat kerja.

Kenali faktor yang mempengaruhi yang normal pola tidur dan kebiasaan makan Anda. Tidak stres heran dapat memiliki dampak serius pada kesuburan Anda. menurut hamilmaksimal.com Inilah yang terjadi ketika Anda terlalu stres:

  • Anda cenderung untuk tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
  • Minum minuman beralkohol.
  • Jangan berolahraga banyak atau mungkin memaksakan diri untuk berolahraga keras.
  • Kehilangan minat dalam kegiatan seksual.
  • Merokok berlebihan.
  • Minum terlalu banyak teh atau kopi.
  • Nikmati makan berlebihan atau tidak makan sama sekali. Studi menunjukkan bahwa menjadi sulit bagi Anda untuk hamil ketika Anda kelebihan berat badan.
  • Ketika Anda sedang berdiet terlalu keras, Anda mungkin mendapatkan anoreksia. Dalam kasus gangguan anoreksia siklus menstruasi Anda akan terganggu, yang berarti tidak ada ovulasi. Jika Anda tidak berovulasi, Anda tidak bisa hamil.
  • Anda harus menonton karbohidrat dan junk food Anda intake. Makan terlalu banyak junk food berkaitan dengan kesehatan sperma yang buruk.

Semua kegiatan yang disebutkan di atas dapat mempengaruhi peluang Anda untuk hamil.

Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengurangi Stres Dampak Pada Kehamilan:

Berikut adalah beberapa cara praktis yang dapat Anda coba untuk mengurangi stres dan meningkatkan kemungkinan hamil:

1. Pertimbangkan Sikap Anda:

Kenali sikap pesimis dan berpikir positif.

  • Bentuk respon yang lebih realistis.
  • Percaya pada diri sendiri dan kurang keras.

2. Tetap Aktif:

Ketika hamil menjadi fokus Anda satu-satunya, ia cenderung untuk menambah stres Anda. Cobalah melakukan hal-hal yang Anda berdua nikmati:

  • Baca bersama-sama.
  • Membuat makanan.
  • Menonton film untuk merangsang zat kimia otak-meningkatkan Anda.

3. Cobalah untuk bersantai:

Relaksasi adalah suatu seni. Luangkan waktu untuk menutup mata Anda dan memikirkan mini. “Relaksasi tanggapan” adalah cara yang baik untuk mengurangi tekanan darah dan detak jantung.

Beberapa teknik relaksasi yang dapat Anda coba adalah:

  • yoga
  • Meditasi
  • Teknik relaksasi progresif Muscle

4. Saling Mendukung:

Dokter menyarankan Anda membutuhkan seseorang untuk berempati ketika Anda mencoba untuk hamil. Anda berdua dapat mempertimbangkan hal berikut:

  • Pergi untuk sesi konseling untuk meredakan stres Anda, depresi, kekhawatiran dan perasaan kebingungan.
  • Jika Anda merasa terisolasi karena ketidakmampuan Anda untuk hamil, Anda akan mendapatkan bantuan yang diinginkan dari sebuah kelompok pendukung.

5. Latihan:

  • Latihan seperti jogging merangsang hormon merasa-baik.
  • Studi menunjukkan bahwa terlalu banyak stres mengurangi peran hormon yang membantu dalam ovulasi.
  • Stres penundaan siklus ovulasi Anda, menyebabkan Anda kehilangan ovulasi dalam proses siklus.

Namun, American Society for Reproductive Medicine menyatakan tidak ada korelasi langsung antara kehamilan dan stres. Sebuah lingkaran setan dibuat ketika Anda mengalami kesulitan hamil, meningkatkan tingkat stres Anda yang akhirnya dapat menyebabkan masalah kesuburan lebih.

Jika Anda merasa terkuras secara fisik dan emosional, Anda dapat mencari bantuan yang tersedia. Bicarakan dengan dokter Anda tentang keprihatinan Anda dan masalah.Dia mungkin menyarankan Anda solusi yang cocok untuk membuat hidup lebih mudah bagi Anda.

Like what you read? Give raka subagja a round of applause.

From a quick cheer to a standing ovation, clap to show how much you enjoyed this story.