1. 現在是一個資訊爆炸、技術全面開花的時代。每個行業都在上演顛覆或者被顛覆的戲碼，碰上這個時代，你想不焦慮都難啊！
2. 即使你都知道許多網路媒體都在販賣焦慮，但是還是忍不住繼續焦慮下去。
而且你越是焦慮就越是想給自己搞點事情來做，例如：明明連自己的本職工作都沒有做好，卻像個無頭蒼蠅一樣不斷地想去尋找副業、斜槓、網賺的機會，老是幻想著自己也能一夜暴富。
3. 不過向你販賣焦慮的人不一定好過多少，就像每個一夜爆紅的人一樣，你一邊收割了各種粉絲的信任與媒體的追捧，卻也要承受不間斷的各種非議和莫名的惡意。
4. 販賣焦慮的套路跟深夜電台的藥物廣告是一樣，通常是這樣的：先告訴你“你有病”，然后告訴你“他有藥”。（黑帽、向下、恐懼）
5. 網路社群有個趨於“宗教”的傾向，認真想好好經營的人，都需要警醒這樣的現象。（不要神化自己，因為有天你總是會掉落神壇。）
自媒體的本質是社群，但是如果想找到可持續的商業模式，卻不能只依賴社群本身。目前打造知識產品或服務（ex.書籍、課程、顧問服務、接案...等等）或者成為知識平台本身，就成了一個可行的解法。
6. 想要避免上「販賣焦慮」的當，就需要做到兩點：
第一，明確自己是否需要焦慮。
第二，正視自己的焦慮，然后對症下藥。
這結果可能給很多人想的不一樣，你一樣還是要吃藥，但是你至少要清楚自己的病是什麼，而不是“聽到電台賣藥，就想馬上打電話”。
7. 如何區分學習和焦慮？
焦慮跟學習是完全不一樣的，前者有痛感，結果徒勞無功、效果於事無補，你無論在認知上、行動上都沒有任何長進，只會感受到自己像顆陀螺一樣不停轉動，但是得不到任何結果，這種種狀態就是處在焦慮當中。
而學習則是通過行動上、思維上的真實改變，來讓自己產生一種強烈的、真切而新鮮的獲得感（或滿足感），最後你還可以用具體產出了有價值的“什麼”來判斷是否處於學習當中。
