如何練舞、變強？寫給想接觸、剛接觸跳舞的你
剛踏入街舞圈（或者還沒）的你，或許會產生很大的疑惑：那些厲害的舞者到底都是怎麼練起來的？我真的有辦法跟他們一樣嗎？
事實上，每個剛開始接觸跳舞的人都是這樣子的。就算是大神級的老師也是一步一步慢慢練上來的（當然如果你出生在有跳舞風氣、聽嘻哈音樂的家庭當然就會有差別，或者你是黑人，黑人就是天生會跳舞我也不知道為什麼）。沒有人天生就是強者的，說的實際一點，就算天份有差距，也只是累積實力的速度上有差距而已。正所謂『天份決定速度，努力決定上限』，這算是我滿信奉的一個道理，每個人都需要去累積身體素質、培養風格、理解音樂跟歷史，這些都是不可能走捷徑的基礎。
接下來，對於剛接觸或者在躊躇是否要跳舞的你，我將針對以下幾點做出能讓你快速變強的方法，會從幾個層面分析，你可以一個一個接著做，當然也可以並行，一切就看你自己如何打算！（擁有自己的想法在藝術領域是非常重要的。）
初生之犢（新手期）
一、暸解自己熱情所在（Passion）
為什麼會想要跳舞呢？是想耍帥、還是單純喜愛跳舞運動的感覺、還是受某部影片影響，想要變得跟他們一樣？暸解自己為什麼想跳舞是很重要的，這支撐著我們能夠不斷努力。時時回顧自己的初衷所在也能夠在遇到瓶頸的時候找到問題癥結所在。
我自己的啟蒙影片是step up中moose在水上跳舞的影片，
詳見：https://youtu.be/rnM8XsuKi0M。看到就覺得幹怎麼可以帥成這樣，所以在升高一那年為了想嘗試不一樣的事情（高中之前都在打籃球跟打LOL），也為了變帥就毅然決然參加熱舞社了（為什麼要選popping就是另外一個故事了）！當然，我自己其實就是因為想耍帥參加的熱舞社。現在當然也還是朝著想耍帥的角度前進，但如果技巧很爛的話是要怎麼耍帥啦！！！
所以要變帥就要變強，要變更強就要變更帥，不管你長多帥都一樣＝＝
你可以想像自己被逼著學自己不喜歡的才藝、念不喜歡的書時那個提不起勁的感受，如果自己真心想要學一個東西的話，怎麼可能不厲害呢？
二、鍛鍊基礎（Foundation）
基礎是一切的根，任何的變化都是由基礎延伸而來。甚至可以說掌握基礎的人就掌握了跳舞，最頂尖的人就是基礎最強的人。
鍛鍊基礎講起來很簡單，但實際上能夠堅持做到毫不懈怠的人非常少（我也沒辦法）。對於新手來講，最重要的共同基礎（不分舞風）當然就是上下律動以及各身體部位的開發。
下律動重拍向下，上律動重拍向上。建議初學者可以將2468拍當作重拍去練習，兩拍為一單位去練習，進階者再以一拍為單位去練習。
上下律動要能注意到：
- 是否能準確跟上節拍
- 是否能夠朝著各方向移動
- 是不是能夠隨時想切換就切換
下律動參考影片，來自我建中熱舞社時的小霖（大霖）老師：
https://www.youtube.com/watch?v=4lZu2XKhXOk
上律動參考影片：
https://www.youtube.com/watch?v=xz9vHW67yGI&t=1s
身體部位的開發則可以先從身體各部位的上下左右移動開始，包括頭、肩膀、胸口、腰、屁股、膝蓋。再更進階可以將繞圈（roll）加進部位裡，建議可以以一首歌為單位去訓練。
特別注意的點是：
- 訓練一個部位的同時其他部位是要保持不動的（包括手也不能動）
- 在移動的過程裡盡量感受該部位的發力，移動得越慢越好。
再進階者可以將上下律動跟身體部位移動結合，舉例：
- 上律動配肩膀上下動
- 下律動配頭左右動
三、模仿（Imitate）
去模仿你跳舞偶像的動作，是初心者進步最快的一個方法之一。不論是線上舞者、或是很厲害的學長姐，都是可以模仿的對象。當然，模仿（imitate）不是抄襲（copy），這其中還是有差別存在的。
最基本的模仿就是去看youtube你喜歡舞者的影片，下載下來0.5倍速播放，**直接把一個八抄下來，**甚至整段solo都抄下來。當然，現在的你一定辦不到做到一模一樣。但是透過一個八一個八的模仿，你可以了解到自己基礎哪個地方不行，也會在模仿的過程中為了達到與影片相似而磨練到這些基礎。自己的風格也會在這個過程裡逐漸建構而成。
通常厲害的舞者都會模仿很多人跳舞，不信的話你可以去問問你的老師可不可以模仿某個很厲害有名的舞者，通常都會有個七八成像（應該啦）。
當然，模仿之後不是叫你solo直接跳這段出來，想辦法把這些動作內化成自己的東西，以及經歷模仿的過程才是我希望你做到的！
四、參加Party、比賽，實際感受（Feel）
厲害的舞者是有渲染力的。不要吝嗇去參與活動、比賽，這些都是讓你近距離觀看厲害舞者的時機。花費幾張鈔票（甚至有些不用錢）就能做到的事，絕對比你在網路上看到的影片屌幾千倍以上。
就去參加就對了，不要覺得害羞或什麼，街舞人通常都很熱情友善，問任何問題通常也會盡心回答。如果是比賽的話一開始可能會覺得自己很爛而不參加，這難免，但如果你爛的話通常沒人看你，所以可以放心比沒關係（？。既然去了就盡量比吧！但如果是在旁邊看也不錯就是了。
五、聽音樂（Music）
讓音樂充斥在你的生活，聽自己喜歡的音樂。讓自己對音樂產生感應、感受，跳舞還是跟音樂密不可分的。
買一個稍微好一點的耳機（btw我歧視airpods）、音響，在走路的時候聽，吃飯的時候聽，唸書的時候聽，聽音樂的時候聽，反正聽爆就對了！在這個時期去習慣音樂是最重要的事！也可以嘗試去聽聽看音樂整體給你的感受是如何，是沈重、難過，還是開心、輕快，甚至有顏色的感受：這首歌是藍色的等等。將自己帶入到音樂裡面，也可以稍微聽一下音樂分幾種樂器在演奏，如果可以分辨出越多音軌當然越好！
順便業配一下自己搜集的歌單，歡迎大家去聽（持續更新ｉｎｇ）！
Spotify：
https://open.spotify.com/playlist/6KtXr77EH4YFwNfRM7c68R?si=OeetOH3KT4OxrjaPauzMYQ
Youtube：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeB8YTzOy4SXC4Qjlmfp-88dnWebcfWMR
個人很喜歡spotify的自動推薦機制，真的推薦大家揪團訂購（不是業配，但歡迎找我業配）！
六、找夥伴、老師（Companion、Teacher）
好的夥伴可以陪你一起度過無聊的練舞時間，一起成長；好的老師則是能夠帶你突破瓶頸。參加熱舞社、成果展都是很好玩很有趣的經驗！
跟朋友一起成長總是開心的，這樣也比較不會無聊、疲倦，也可以互相提醒彼此欠缺的地方。在熱舞社也可以累積一些活動的經驗，在未來也能稍微派上用場（吧）。
對的老師很重要，大家可以多多去觀察哪一個老師比較合你的胃口，可以試著去上上看常態課、專攻班，找到對的就抓著狂問問題，這樣保證進步超快（雖然老師可能覺得你有點煩）。
這篇文章畢竟沒辦法包含所有概念、問題，建議大家多去跟老師混熟一點去問問題。當然如果不認識的話也是可以去問，只要有禮貌的話基本上都能收到很不錯的回覆！
這篇文章其實就是寫給一些超新手的，當然如果你能從中獲得一些幫助我也很開心！如果有任何意見，或者有想要知道的內容、想問問的問題的話歡迎透過：
IG：@really_nice_day
Email：haotiencheng1216@gmail.com
聯繫我，我會很開心且很樂意回覆你！
之後會再有一篇有關入門到中階（漸入佳境）的練舞文，會分享我自己遇到瓶頸的時候該怎麼突破，大家可以再期待一下！！
