Agachamento emagrece barriga? LEIA COM ATENÇÃO!
Um dos maiores fatores que tira autoestima no século XXI tem nome, e seu nome é composto: “Gordura Localizada”. Já ouviu falar? É provável que sim, mais provável ainda é que voce tenha gordura localizada. Barriga, costas, braços, mãos, pés, coxa, quadril, glúteos. Diferencia o lugar de pessoa para pessoa. Voce tem excesso de gordura em algum lugar do corpo? Se tem, então que tal perder essa gordura de forma rápida? Clique em SAIBA MAIS e entenda como.

O que é gordura localizada?
Quando comemos, os alimentos se convertem em energia. Essa energia em sua maioria é gasta durante o dia, mas as vezes (ou sempre) comemos mais do que gastamos essa energia. O corpo armazena essa energia restante como forma de sobrevivência, formando a gordura. Sim, é apenas um instinto de sobrevivência e com certeza não teríamos nascido se nossos antepassados não tivessem esse “forma de sobrevivência”. Mas hoje as coisas mudaram, queremos que essa forma de sobrevivência vá para o “quinto dos infernos” (não achei forma mais educada), queremos apenas ter um corpo sarado livre desse incômodo. Então como se livrar desse excesso de gordura?

Então, como se livrar desse excesso de gordura?
Não tem mágica, a única forma de perder gordura é o inverso de ganhar: GASTAR MAIS DO QUE COMER! Parece óbvio? Na verdade não. Muitas pessoas fazem dietas mirabolantes e acabam caindo no efeito sanfona por desistir de uma dieta tão difícil. Elas não sabem que se apenas gastarem mais do que comem normalmente vão começar a emagrecer.

O que fazer ?
Vamos para o lado prático, como queremos gastar mais do que comemos devemos entender qual é o nosso estado atual, quero dizer, não quanto está pesando mas sim se está ganhando ou perdendo peso, ou mesmo com o peso estável. Vamos supor que esteja com o peso estável e colocando em números voce come 5 e gasta 5. 5–5=0 Agora, se acrescentar 1 exercício no seu dia fica assim 5–6=-1 Pronto, voce está gastando caloria. Agora, por favor, antes de me xingar por escrever algo tão óbvio vamos a parte mágica da coisa.
O exercício que faz milagres
E se te dissesse que existe um exercício MUITO rápido, simples e que queima muitas, MUITAS calorias? E quão rápido vai emagrecer? Depende de quão sedentário está suas pernas. O exercício é agachamento. Espera, eu pedi para não me xingar lembra? O verdadeiro segredo é agachamento sem peso após acordar. Antes mesmo do café, e vai se sentir fantástico! Por que antes do café? Porque quando estamos em jejum e fazemos uma atividade física que não acelera os batimentos cardíacos, o corpo procura uma “fonte de energia” para suprir o gasto do exercício. E a “gasolina” da vez é a…
GORDURA
Sim, atividades de alta e média intensidade gastam gordura e músculo em jejum, agora as de baixa intensidade gastam apenas gordura em jejum ( nos 45 primeiros minutos) Então aí está a mágica da coisa, aí vão dicas que podem te salvar e fazer tudo certo desde o começo.
Dicas Salvadoras
1- faça apenas a quantidade no ritmo que consegue falar normalmente ou cantar uma música, esse é um ritmo ideal para saber que é em baixa intensidade ( pense que deve estar tão confortável como se estivesse caminhando)
2- Lembre-se, o exercício é agachamento porque pega a maior quantidade de músculos no corpo, sua coxa e panturrilha gastam muita mais caloria só para agachar do que qualquer outro exercício, então ao invés de fazer vários exercícios diferentes, quanto MAIS agachamentos fizer MAIS vai gastar.
3- Comece apenas com 10 agachamentos por manhã, caso faça esportes ou academia, faça quantos conseguir sem se sentir cansado ou dolorido e tente fazer no máximo 30 minutos (lembre-se que após 45 minutos queima músculos também e não queremos isso)
4- É melhor fazer pouco todos os dias do que fazer apenas uma vez e não mudar nada, fazer apenas 10 por dia nos primeiros 7 dias te leva a criar um micro-hábito (um habito pequeno leva apenas 7 dias para se formar, por exemplo tomar água após acordar) 8 de 10 pessoas indicam que é mais fácil fazer os agachamentos do que beber um copo d’água após acordar.
5- Exercícios melhoram a saúde, fazem o metabolismo acelerar, e também aumenta a FOME, e não adiantaria nada se comer mais concorda? Para passar por isso sem “sofrer de fome” tome um copo de água antes das refeições, água não só te sacia como também acelera um pouco o metabolismo, lembre-se que água não engorda kkk.
Ultima e melhor dica
É aconselhado sim termogênicos desde que não tenha problema cardíaco e vá a um médico, emagrecedores são difíceis de escolher e é bom procurar bem (muitos até não são confiáveis), inibidores de apetite também. O melhor que pode achar são produtos de fórmula natural. O melhor deles é o Ultra Power Max, porque ele é tanto termogênico quanto emagrecedor e inibidor de apetite, voce só precisa ir ao médico se for gestante, o resto ta liberado. Veja o vídeo que explica como o produto funciona no orgânismo…
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