Queime calorias ajudando a sua mãe

Hoje é Dia das Mães e mais um ano você se pega na dúvida de como presentear a sua. Flores, roupas, perfumes… Mais repetitivo que nunca, você pensa: “o que deixaria minha mãe mais feliz nesse dia tão especial?”. A solução é simples, barata e perfeita pra você que adora exercícios: ajudar nas tarefas domésticas.

Conheça como as tarefas do dia a dia que são injustamente atribuídas excessivamente às mães podem queimar calorias e até tornear músculos.

Varrer o chão

Trabalhe o peitoral, os bíceps e tríceps com o mais eficiente dos aparelhos: a vassoura. Não esqueça de usá-la na altura adequada para que o tronco fique reto e os ombros alinhados. Mantenha o abdômen sempre contraído.

Gasto calórico: 175/185 calorias

Lavar louça

Quer ombros e bíceps torneados? Nada melhor que uma boa esponja e um detergente concentrado não resolvam. Iniciantes na modalidade podem começar com pratos e copos não demorando para pegar no pesado: panelas engorduradas e frigideiras. Alguns filhos já relatam ótimos resultados usando a boa e velha esponja de aço.

Gasto calórico: 161 calorias

Estender roupas no varal

Tá mais do que na hora de unir o útil ao agradável, né? Se prepare para o próximo verão estendendo as roupas lavadas no varal. Coloque a bacia no chão e comece o trabalho com movimentos de abaixamento e levantamento de roupa até o varal. Você trabalha coxas, panturrilhas, ombros e, claro, abdômen. E, se chover, o treino é dobrado!

Gasto calórico: 100 calorias

Claro que ajudar só um dia não surtirá resultados. Nada melhor do que ajudar em casa todos os dias, não é mesmo?