複習的最佳時機是還記住一半的時候
二十分鐘後複習一次
一天複習三遍（早中晚）
每個時段二十分鐘或一小時一次的間隔加以複習
書寫類型：邊寫邊背
閱讀類型：邊看邊背
記憶就是分類在記住的行為，
細分在背記是必勝記憶法，例如：歷史>遠古史、古代史、近代史…
已背記單字為例，你應該首先做到「知道單字的意義，但還不會書寫」的程度。接著，只要邊寫邊記住如何編寫即可。
邊走邊出聲背誦才是背書的標準動作
選擇有點雜音的環境
人的專注力最多只有只有九十分鐘
專注力每十五分鐘一個波段
解決問題後再休息，不要遇到不會的問題先暫停，這樣腦袋就會連結讀不懂=快樂的錯覺，就算解決簡單的問題也可以，會讓大腦認為自己的大腦很靈光=快樂
大腦並不會「把真正對的事情當作對的事」，而是把一再重複的事情當作對的事。」
大腦會將不重複的事情判斷為「沒必要」，而從記憶中刪除。
記憶分兩種：短期記憶與長期記憶
（短期記憶大約可記住五至九位數，但二十秒就會忘記）
（長期記憶分為單純記憶與影像記憶）
單純記憶特性為有什麼記什麼，又稱為意義記憶，適合用在語言或歷史，越是不停複習，記憶就越鮮明。
影像記憶又稱插曲記憶，為「隨著某一段插曲（畫面）一同記住的記憶」，一定要拿自己當畫面中的主角，更難忘。
如果有些不能用單純記憶或影像記憶解決，就用唱歌幫助記憶。
記憶兩階段：把原先不知道的事放入短期記憶中>將短期記憶植入長期記憶中>長期記憶在將這些記憶分為單純記憶與影像記憶。
活用記憶的竅門在於善用色彩，有效的運用右腦：
左腦掌管語言、邏輯思考，容量小
右腦掌管畫面、影像，容量大
必須與記憶連接的內容，用藍色書寫
無關緊要的內容，用黑色書寫
記憶的四階段：
一、一眼就明白 （紅色）
二、三秒後才反應過來，記憶不可靠 （綠色）
三、有印象，但不知所以 （黃色）
四、見所未見、聞所未聞（藍色）
睡眠時間以七小時又三十分最佳（其次是七小時）
早上吃香蕉可以幫助將短期記憶植入長期記憶
睡前與起床後的九十分鐘背書效果最佳
早上專注於消耗腦力的事情，中午以後專注在團隊溝通的事物
