拇指與圓肩

突然想到自己是一個嚴重的圓肩人,在屁股痛待在家之際,想說來趁此來正視這個問題,檢測指標相當簡單:

自然站立,將手臂自然下放,此時兩隻手拇指如果大致朝向前方,那麼恭喜你,此頁內容暫時用不到,請離席,但如果兩隻手拇指指向對方的話,那麼就確定為圓肩問題,小弟本人的手指指向對方,而且幾乎跟正確的方向垂直,非常慘 …

這部由 Fitting room 翻譯自 ATHLEAN-X 的影片內容講解的非常詳細,從可能的成因一路到改善方法,而且所需的器材也非常簡單,只要一條彈力繩而已。

如果喜歡影片的話請訂閱 Fitting room 與 ATHLEAN-X,謝謝

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