Madu dapat membantu menaikan berat badan

Menghitung berat badan ideal dengan rumus: Berat ideal = (Tinggi badan — 100) — (15% x (Tinggi badan — 100)), dan mendapati hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa wanita justru khawatir. Berat badan yang kurang dari ideal inilah yang akhirnya memicu keinginan untuk tahu cara cepat menggemukkan badan.

  • Beristirahat cukup.
  • Banyak minum air putih.
  • Cukupi asupan buah dan sayuran.
  • Olahraga secara rutin seperti lari pagi, berenang, bersepeda, senam pagi.
  • Makan tidak perlu sering.
  • Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang, dengan porsi lebih banyak dari biasanya. Serta ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah).
  • Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak protein dan karbohidrat seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
  • Saat minum susu, pilihlah susu full cream (whole milk) agar diperoleh nutrisi lebih.
  • Konsumsi Jus atau Smoothies
  • Jangan Minum Sebelum Makan
  • Konsumsi Tambahan Kalori
  • Konsumsi Camilan Sehat
  • Cukupi Kebutuhan Lemak
  • Kunyah Makanan Sampai Halus
  • Wajib Sarapan
  • Berhenti Merokok

Penyebab seseorang susah gemuk, yaitu :

  • Genetik dimana ada seseorang cenderung bertubuh kurus.
  • Aktivitas sehari-hari.
  • Mengidap penyakit tertentu yang menyebabnya penurunan berat badan.
  • Pola makan.
  • Jenis makanan yang dikonsumsi.
  • Faktor stres.
  • Pola diet salah, yaitu makan tidak teratur, kurang minum, merokok, alkoholik, makanan langsung ditelan tanpa dikunyah,
  • Efek samping obat-obatan tertentu.

Konsumsi madu dapat membantu menaikan berat badan

Madu tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa saja juga untuk anak-anak, madu berfungsi sebagai penambah nafsu makan. Kandungan didalam madu antara lain zat besi (fe), tembaga (cu), kalium, vitamin B, fruktosa, gulkosan, dan masih banyak lagi. Nah, madu sangat mudah diserap tubuh anak, kandungan glukosa dan fruktosa yang paling dibutuhkan oeh tubuh anak. Keduanya yang menjadi stimulant bagi pencernaan dan bisa memperbaiki nafsu makan anak. Ditambah kandungan vitamin B, mampu meningkatkan nafsu makan anak. >>http://infogamat.com/cara-agar-berat-badan-anak-naik-pakai-madu/

One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.