Água Detox

Precisamos beber bastante água e várias vezes ao dia para nos mantermos hidratados, isso já sabemos. E apesar de manter um copo ou uma garrafa por perto, muitas vezes acabamos não bebendo toda a quantidade que nosso organismo precisa, não é?

Uma maneira de consumir mais água com mais sabor é misturar alguns ingredientes como gengibre, limão, pepino ou frutas na água mineral e deixar em infusão. Chama-se isso de água detox também :)

Aqui vão algumas sugestões de misturas que você pode fazer:

01. Para emagrecer

500ml de água mineral

1/2 limão

1/2 toranja

Folhas de hortelã

1/2 pepino

Junte os ingredientes com a água mineral e deixe em infusão por aproximadamente duas horas.

02. Para queimar gorduras

2 litros de água

1 gengibre fatiado

1 rodela de abacaxi

2 ramas de canela em pau

Misture os ingredientes com a água e deixe em infusão por aproximadamente duas horas.

03. Para melhorar a circulação

1 litro de água

1 maça cortada em pedaços

1 colher pequena de canela

Coloque a maça e a canela na água e deixe em infusão por aproximadamente duas horas — também é possível acrescentar gelo para deixar mais refrescante.

Existem vários tipos de combinações que podem ser feitas, sempre optando por consumir alimentos orgânicos e frescos. Atenção especial também aos benefícios de cada ingrediente, para ajudar o funcionamento do seu organismo.

Consulte sempre um nutricionista antes de fazer alterações na sua dieta.

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