廣論小蝦米經過三個多月的學習增上，400 位師兄姐累積了超過兩千則善行與感恩的歡喜與記錄。這些記錄如同珍珠般串連起來，映照出我們心靈的光輝。透過大數據的分析，以及領納師長的慈悲與智慧觀點，我們從這些篩選出來上百則感恩的故事中，分析出最為善妙的十種感恩練習。
這些練習不僅是透過感恩來修心的方法，也是我們實踐佛法中「以感恩來迴向」的具體行動。當我們將這十種感恩思惟深植於我們的心中，實踐於日常生活的每一個角落，這每一種感恩的心，都將幫助我們維持善念，並從中發掘出更深遠的快樂。
「感恩十全，快樂滿分！」：十種感恩練習，開啟幸福人生
感恩親情友情、感恩師長、感恩大自然、感恩自己、感恩我的家、感恩職場、感恩各行各業、感恩陌生人、感恩健康的身體、感恩生命。這十種感恩練習，不僅是師兄姐學習佛法過程中的真實感受，更是品味擁有利他價值的智慧。在面對任何不愉快的情緒時，這十全感恩將帶給你難以想像的力量，開啟幸福人生。
在修行的道路上，感恩不僅是一種美德，更是一種能量，它能夠轉化我們的心態，使我們在面對生活中的種種挑戰時，都能保持一顆平和與喜悅的心。
接下來的10週，每週將會與各位師兄姐分享一篇感恩練習，持續10週。邀請所有師兄姐跟著小蝦米，每週進行感恩練習，在生活中實踐觀功念恩，為自己積累資糧，也為世間一切有情帶來歡喜與幸福。
關於《從心開始》是一系列「改變生活的 10 種感恩練習」的文章。透過廣論研討班 400 位師兄姐累積的超過兩千則善行與感恩記錄，運用大數據的分析，以及領納師長的慈悲與智慧觀點，歸納出最為善妙的十種感恩練習，並將連續 10 週完善每一篇文章，隨喜師兄姐分享。