¿Cómo atravesar la bruma mental y regresar a la Claridad? — Día 60

#Proyectode100días: Textos reflexivos sobre la transición ecosocial, con creatividad, alegría e integralidad del ser.

¿Qué hacer cuando estamos nublados? ¿Cuándo nos sentimos abrumadxs y SIN claridad?

Quédate porque te doy 2 opciones para atravesarla, dependiendo qué tanta flexibilidad de tiempo tienes en las manos, y al final de comparto un pequeño vistazo sobre un servicio que abriré muy pronto.

2 opciones para atravesar la bruma

Cuando estamos en momentos de exceso de bruma mental, necesitamos pausar. En estos momentos, con la mente sobrecargada, la acción desencadenada y acelerada, traerá más sensación de nubladez y falta de claridad.

A ver, entonces ¿cómo podría continuar mi día estando así? En mi experiencia tienes 2 opciones.

Opción 1:

Pausar totalmente. Necesitas calmar la mente y puedes hacerlo escribiendo todo lo que te abruma, meditando -hay muchas meditaciones guiadas para calmar la mente-, respirar conscientemente, o salir a dar un paseo.
El objetivo es salir de la mente y regresar al cuerpo.
Evita alimentar a la mente incesante con más información o estímulo. Recuerda, la idea es calmarla.

Opción 2:

Si de plano no puedes pausar: enfócate en lo que es esencial para HOY y enfócate en ello.
Muchas veces cuando hay demasiada bruma mental tendemos a pensar que todo es urgente y necesitamos resolverlo simultáneamente, pero no es así. Entonces, toma unos minutos para responderte: ¿qué es lo verdaderamente ESENCIAL para hoy? Y enfócate en ello.

Es importante recordar que estar abrumadx, no tener claridad, son cuestiones temporales, pasarán.

Intenta ser lo más gentil posible contigx mismx, de no alimentar luchas internas, o pelear con tu mente y pensamientos.

Los pasos son sencillos pero antes debes tomar consciencia, oséa notar en qué estado interno estás para poder actuar, ya sea pausando totalmente o enfocándote en lo esencial, o quizá puedes hacer ambos en un solo día.

Si la bruma dura más de unos días, ahora sí es importante que consideres ser honestx contigo mismx y preguntarte si necesitas ayuda para encontrar la claridad que necesitas para continuar avanzando.

Sobre el nuevo servicio

El servicio que abriré próximamente consiste en una Mentoría enfocada a activistas, líderes.as y agentes de cambio ecosocial que estén en un punto de su camino en el que necesitan apoyo para ver con claridad su próximo tramo de impacto.

Constará de 3 etapas, durante 3 meses. En la primera, nos enfocaremos en trascender la bruma y haremos un inventario de su punto actual: ¿de dónde vengo? ¿cómo llegué aquí? ¿qué me trajo aquí? ¿qué quiero y que ya no quiero más?

Porque para saber a dónde queremos llegar, es importante pausar y clarificar el horizonte de transformación deseado.

Si te interesa saber más puedes mandarme un mensaje directo por LinkedIn o por Instagram.

Con corazón,
Samantha

Soy Samantha Colli y soy consultora internacional en diseño holístico para la innovación en justicia ecosocial. En mi práctica profesional tejo: justicia ecosocial, design thinking-ecológico y pensamiento sistémico, con herramientas de innovación social, facilitación creativa y re-conexión mente-cuerpo-corazón.

Para saber cómo puedo ayudarte, puedes:
- Visitar mi sitio web: https://bit.ly/3Zds7xR
- Contactarme por LinkedIn
- Seguirme en Instagram
- O escribirme a: eltelar.consulting@gmail.com

Pd. ¿Quieres empezar desde el día 1? Puedes hacerlo aquí.

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