反思的方法

以前有一个问题一直困扰着我,怎么培养人的自我驱动能力?目前看来,答案也比较清晰,就是培养人的反思能力,可以不失武断的说,反思可能是最重要的自我成长方法,古人说的「一日三省」是一种莫大的智慧

什么是反思呢?反思最主要的外在表现是提问,自我反思就是自己提问自己,提怎么样的问题呢?可以参考《学会提问》中的方法,提出开放性的、启发性的、压力性的问题

这里推荐一些反思的方法:

日记、笔记。这是最容易入门的反思方法,对于解决切身相关的、紧迫的问题,特别有帮助,《零秒思考》中的提问方法可以很好的结合到日记、笔记中

禅修、冥想。人的私心杂念会影响反思的质量,经常进行禅修、冥想训练可以提升反思的质量,突破个人局限看到事物的本质

阅读。反思也是需要素材的,「阅读+读书笔记」是最好的积累反思素材的方法,也对于提出更优秀的问题有极大的帮助

ICF Coaching。全世界最好的 Coaching 组织,如果财力允许,邀请 Coacher 对自己进行反思训练(1K–10K RMB/小时),也是非常能见到效果的方法

每天自我自答10个问题。《Triggers》里面推荐的方法,这个方法非常简单易行的,适合不那么迫切要解决问题,能够有充分的时间,一点点提升自己的情况

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