Verbális Önvédelem

Hogy leszálljanak rólad

Van, amikor egy rosszmájú megjegyzés miatt köpni-nyelni sem tudunk. A verbális önvédelem technikái a lefagyást okozó beszólások, fölényes számonkérések, vagy a tolakodó ÁL- segítségnyújtások kezelésében adnak segítséget.

http://www.youtube.com/watch?v=gO0DP7jykWg&feature=youtu.be

Jobban megérthetjük mitől gerjednek a feszültségeink, így le is tudjuk vezetni azokat a kapcsolat túlterhelése nélkül.

Visszaverhetjük a felénk irányuló NYÍLT agressziót, vagy kivédhetjük az ALATTOMOS támadásokat.

Korábbi kudarcos kapcsolatainkat, félresikerült vagy félbemaradt helyzeteinket hozhatjuk helyre, békét köthetünk régi haragosainkkal.

Stresszes környezetben, például munkahelyen az eddigieknél BÉKÉSEBBEN oldhatjuk meg a konfliktusokat.

Nemcsak önkéntelen játszmák kezelésére, hanemTUDATOS MANIPULÁCIÓK elhárítására is használhatjuk az önvédelmi technikákat — ügynöki trükkök, értékesítési fogások felismerésére, a tukmálók LESZERELÉSÉRE.

Pár szót az elméletről.

Egy amerikai pszichológus, Virginia Satir ötvenéves gyakorlata alatt érdekes felfedezést tett . Szerinte a támadás egyfajta túlélési mód.

Szerinte, a problémás családi helyzetek miatt a gyerekek túlélést segítő stratégiákat fejlesztenek ki. Ezeket alkalmazzák felnőt korban is, ha elégedetlenek, vagy stresszesek lesznek. Ezt a környezetük támadásként fogja fel. A támadás tehát ritkán rosszindulat, inkább a figyelem vagy törődés megszerzésére irányuló túlélési mód.Négy tipikus támadó, vagyis túlélő viselkedést különböztetünk meg. A vádló magatartás, indulatos, nyílt viselkedési mintázat. Az Engesztelő viselkedés a jótékonyság álcájába bújt, ne bánts magatartás. A különc, vagy formabontó viselkedés kamaszkorban jellemző, de ha úgy marad, akkor támadásnak számít. Az Okoskodó túlélélők felülről igyekeznek szemlélni a történteket, de még a bennük zajló eseményeket is.

Ha el akarjuk kerülni a játszmákat, edzenünk kell . Először tudnunk kell, milyen támadóval van dolgunk, a második lépésben tudatosítjuk, milyen fegyvert használt a támadó , mert a válasz a fegyvertől függ.

Rengetegféle és fajta fegyver van, de szerencsére mindegyik módnak megvannak a kedvenc fegyverei. A különcöt kivéve, mert a különc sajátossága az, hogy perceken belül váltani tud a Vádló, az Engesztelő, vagy az Okoskodó stílusok között.

Csak a harmadik lépés a válaszadás! Ha jól válaszolunk, a támadók leszállnak rólunk, és szépen lassan, — ha kellően kitartóak vagyunk -vége a játszmázásnak.

EGY DOLOG azonban ISMERNI AZ UTAT ÉS MEGINT MÁS JÁRNI IS RAJTA!

A lényeg az edzés, amit szerepjátékkal, saját esetekkel valósítunk meg. Ennek kapcsán nyílhatnak új perspektívák: általános leszerelés az adok kapok helyett.

Vigyázat: a verbális önvédelem nem utcai harcra való, hanem arra, hogy hagyjanak békén bennünket, és talán arra is, hogy felismerjük, ha mi bántunk meg másokat.