“¿Para qué meditamos? o ¿por qué nos hemos interesado por la meditación? …”

Miguel, experimentado meditador y formador de Bodhi, habla de cómo la meditación en realidad es una exploración y un modo de conocernos mejor a nosotros mismos.

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“De hecho, ese territorio o espacio que deseamos descubrir no es la meditación en sí, y no es algo externo, es simple y llanamente ‘uno mismo’” Photo: Dan Gribbin | Unsplash

Se habla muchísimo de la meditación hoy en día, y del mindfulness; parece que no hay panel informativo que no tenga algún cartel con este título. Esto es especialmente cierto en estos últimos años, al menos en Occidente. Prácticamente todos hemos sido expuestos a una experiencia u otra de la meditación. …


Consejos para estar atento y presente en el día a día

A veces, cuando intento meditar en mi cojín, es como si quisiera demasiado meditar. “Ok, tengo que calmarme ahora porque solo tengo 10 minutos”, y así me presiono demasiado. Por ello a veces es más útil para mí simplemente ir a algún lugar en la naturaleza y sentarme en un lugar agradable, y olvidarme de este tipo de deseo u obsesión de tener que calmarme ahora. También simplemente andar en bicicleta, pues es un tiempo que realmente no aprovecho. Tengo esta linda bicicleta donde puedes sentarte erguido y…


¿Qué tiene en común la meditación con aprender a tocar el piano? Pedimos a cinco meditadores experimentados que compartan sus mejores consejos para principiantes.

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“Todas las dificultades se deben a que estás tratando de mejorar” Photo: Tadas Mikuckis | Unsplash

1) Mantente abierto y natural

“Comienza por abandonar todas las ideas preconcebidas que puedas tener sobre la meditación y simplemente entra en la práctica con la actitud más natural, abierta y honesta que puedas tener hacia ti mismo, tu mente, tus sentimientos y emociones.

“Empieza conectando completamente contigo mismo, con tus emociones y sentimientos, y trata de relajarte con ellos, en lugar de intentar escapar de ellos o modificarlos de cualquier manera. Trata de ver la meditación como una forma de…

Bodhi en Español

Consejos de destacados profesores, meditadores, científicos y otros expertos sobre cómo llevar una mente y un corazón despiertos a todo lo que haces.

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