Boyut Atlama Tekniği: İki Bardak Yöntemi

sezen duygu acar
Sep 8, 2018 · 1 min read

Bugün ilginç bir teknikten bahsedeceğim. Orijinal adı Two Glasses Method. İki bardak, kağıt, kalem ve bant bu metodu uygulamanız için yeterli.

Bu metotta gerçekliğimizi değiştirmek-boyut atlamak asıl hedefimiz. Böyle söylendiğinde bir makineyle zamanı büküp içinden geçeceğiz sanki gibi geliyor ama diyoruz ya düşüncelerimizin, bilinç ve bilinçdışımızın kaynağı biziz diye, işte o yüzden değiştirmek istediğimiz gerçeklik “bizim gerçekliğimiz”

Unutmayın ki zihniniz değişmeye hazır değilse hiçbir kuvvet hayatınızı değiştiremez.

Bu metotu bir egzersiz olarak görün. Düşünce biçiminizi, hayatınızın kontrolünü ele almayı öğreneceğiniz süreçte yaptığınız bir egzersiz.

İki Bardak Metodu

Tam olarak takip etmeniz gereken talimatlar şöyle:

  1. Değiştirmek istediğiniz belirli bir durumu seçin. Mutlaka üzerinde fazla etkiye sahip olmanız gerekmez. Kendi başınıza etki edemeyeceğiniz bir şey de seçebilirsiniz.
  2. Mevcut durumun ne olduğuna ve istenen değiştirme durumunun ne olduğuna açıkça karar verin.
  3. İki bardak alın.
  4. İki ufak kağıt veya etiket alın.
  5. Bardaklardan birini suyla doldurun.
  6. İlk etikete mevcut durumu özetleyen birkaç kelime yazın ve doldurduğunuz bardağa yapıştırın.
  7. İkinci etikete istediğiniz durumu özetleyen birkaç kelime yazın ve boş bardağa yapıştırın.
  8. Önünüzdeki iki bardakla, bir an durun ve hayatınızın şu anki durumla nasıl dolduğunu ve istenen durumun boş olduğunu düşünün.
  9. Daha sonra, hazır olduğunuzda, suyu ilk bardaktan (mevcut durumdan) boş bardağa (istenen durum) dökün, suyun sesini ve bir bardaktan diğerine nasıl geçtiğini, akışını fark ederek bunu yapın.
  10. Arkanıza yaslanın ve yeni hallerinde bardakları bakın. Kendinizi derin nefes almaya bırakın ve rahatlayın.
  11. Suyu için ve istediğiniz değişikliği yapmanın memnuniyetini yaşayın.
  12. Etiketleri çıkarın, bardakları kaldırın ve günlük hayatınıza devam edin.
  • Önemli bir hatırlatma: Lütfen bu egzersizi gerçekten hissederek yapın. Değiştirmek istediğiniz durumu da iyi değerlendirerek seçin.
Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade