Zihninizdeki Bariyerleri Yıkın: Kendinize Sormanız Gereken 9 Soru
Zihnin bir kaledir. Onu anladığınız kadar güçlüsünüz.
İnsan zihni oldukça karmaşıktır. Bilim insanları zihni çözmek için yüzyıllardır uğraşıyorlar. Bu uğraşıların sonucunda bugün zihnimiz ve nasıl çalıştığıyla ilgili epey bilgiye sahibiz. Fakat hala %100 bilmiyoruz.
Fakat yine de kendi zihnimizde yolculuk edebiliriz. Ben buna içe doğru bakma diyorum. Bunu yaparak nasıl ve neden kim olduğunuzu analiz edebildiğimizi düşünüyorum. İçe doğru bakmanın da en iyi yazma yoluyla yapıldığına inanıyorum. Yazma süreci, düşüncelerinizin açık bir şekilde ortaya çıkmasını sağlıyor. Yazarken, bir durumun her bileşenini analiz edersiniz. Yazmak, gerçekten neyin önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
En iyi yazı biçiminin de soru odaklı olduğuna inanıyorum. Kendinize bir soru sorarken, mutlaka bir cevabınız olması gerekmiyor. Düşüncelerinizi analiz etmek ve eylemlerinizin motivasyonunun ardındaki gerçeği ortaya çıkarmak için kendinize meydan okuyorsunuz aslında.
Sizi içinizde yolculuk yapmaya yönlendirecek 9 soru hazırladım.
Bu sorular en iyi şekilde cevaplamak için dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzak durmalısınız. Soruların hepsi tek bir oturumda cevaplanmak zorunda değil. Günde bir soruya cevap vermek daha iyi. Böylece cevaplamak için daha fazla zamanınız olur. Hatta bir gece üzerine yatın. Cevabınız daha ayrıntılı olacaktır. Ne kadar ayrıntılı olursa, o kadar fayda görürsünüz.
Düzgün bir şekilde yapıldığında 6 tane faydasını buldum bu alıştırmanın.
- Geçmişin yüklerini üzerinizden atmak
- Kim olduğunu anlamak
- Hayatının seni nasıl şekillendirdiğini anlamak
- Hayatta ne istediğimi anlamak, böylece geleceği planlayabilmek
- Hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olmak
- Aile ve arkadaşlarla ilişkileri geliştirmek
Yazının sonunda bir şablon paylaşacağım. Dilerseniz o şablonu kullanın yanıtlamak için, dilerseniz kağıt kalem. İşte sorular:
1. Ben kimim?
Motivasyon: Kendinizi değiştirmeden önce kim olduğunuzu bilmelisiniz.
Hayattaki amacım ne?
Temel inançlarım nelerdir? (Deneyimlerle edindiğiniz bir inanç. Din, kişisel-felsefe, vb.)
İç hakikatlerim neler? (Edindiğiniz ilkeler. Umut, ‘İyi insanlara iyi şeyler olur’, vb.)
İyi ve kötü alışkanlığım nelerdir? (Fiziksel ve zihinsel alışkanlıklarınız)
2. Kim olmak istiyorum?
Motivasyon: Eğer küçük de olsa bir hedefiniz yoksa kafanız daha karışık olacaktır. Kim olmak istediğinizi bilmelisiniz ki, dönüşümünüze doğru ve anlamlı adımlar atabilesiniz.
Soru 1'den dört alt soruya verdiğiniz cevapları göz önüne alın.
Bu kişi olmak için ne gibi kötü alışkanlıkları yok etmeliyim?
Ne ölçüde bu kişi olabilirim? Gerçekçi miyim?

3. Hayatımdaki en önemli 5 olay nedir?
Motivasyon: Deneyimleriniz tarafından şekillendiriliyorsunuz. Kim olduğunuzu anlamanızı sağlayan tecrübeler her neyse, onları iyice anlamanız gerekir.
Bu olaylar benim kararlarımı nasıl etkiledi?
Bu olaylar neden kişiliğim için önemli?
Bu olaylar benim hakkımda ne anlatıyor?
4. Nelerin beni etkilemesine izin veriyorum?
Motivasyon: Düşünceleriniz, bulunduğunuz ortamdan büyük ölçüde etkilenir. Hangi düşüncelerin gerçekten sizin, hangilerinin çevre yönlendirmesiyle oluştuğunu anlamanız gerek.
Çevrem beni nasıl etkiliyor?
Çevre:
İnsanlar
Etrafımda yaşanan durumlar
Sosyal medya
Bu etkileşim pozitif katkıda bulunuyor mu?
Farkında olduğumdan daha fazla etkilendim mi?
Bu etkileşimler dikkatimi fazla dağıtıp kişisel yeteneklerimi sonuna kadar kullanmamı ve daha iyi bir “ben” olmamı engelliyor mu?
5. Kendi kararlarımı kendim mi veriyorum?
Motivasyon: Kararlarınız geleceğinizi şekillendirir. Kendi kararlarınızı vermezseniz, hayatınız sadece ama sadece sizin kontrol ettiğiniz bir şey olamaz. Sizin için karar veren kişi veya kişilere ait olur.
“Ben” olmaktan mı korkuyorum?
İnsanlarla ilişkimde ben de söz sahibi miyim?
Beni karar vermekten alıkoyan bir şey mi var? Varsa nedir?
Kendimi yetersiz hissediyor muyum?
6. Bir parçam geçmişte sıkışıp kaldı mı?
Motivasyon: Geçmişte kötü bir deneyime sahip olsaydınız, bunu bir daha yaşamayı nasıl engelleyeceğinizi anlayana kadar zihniniz huzur içinde olamaz.
Bu deneyim 2 yıldan evvel veya daha önce mi yaşandı? (Eğer öyleyse, bir parçanız geçmişte sıkışmış!)
Geçmiş hatalardan dolayı kendimi affettim mi?
Bana karşı olan geçmişteki hataları için başkalarını affedebilir miyim? (Unutmayın: Affetme, affedenin hayatına devam etmesini sağlar)
Bu deneyimden neler öğrenebilirim?
Şimdiki anı yaşamak için hangi adımları atabilirim?
7. En büyük 3 başarısızlığım nedir?
Motivasyon: Başarısızlık, gelişme kaydetmemize yarayan önemli bir kaynaktır. Nasıl ve neden başarısız olduğunuzu anlarsanız, tekrar denerken aynı hataları yapmazsınız.
O zamanlar kimdim, nasıl bir insandım? (Bugünden farklı olarak)
Hangi düşünceler aklımı kontrol ediyordu?
O zaman beni kim ya da ne etkiledi?
Hangi açıdan başarısız oldum? (Para mı kaybettim, birini mi üzdüm vs.)
Bu deneyimden neler öğrendim?
8. En büyük korkularım neler?
Motivasyon: Başarı ve korku arasındaki çizgi, gelişmenizin de sınırlarını belirler. Korkularınızı tanımlamalı ve başarılı olmak için mümkün olduğunca onların üstesinden gelmelisiniz.
Gelecekten korkuyor muyum?
Başarısızlıktan mı korkuyorum?
Başarıdan mı korkuyorum?
Korkularımdan kaçıyor muyum?
Ne olmasından korkuyorum?
Korkularımın üstesinden gelmek için hangi adımları atmalıyım?
9. Nasıl hatırlanmak isterim?
Motivasyon: Bu dünyadaki zamanınız sınırlı. Nasıl bir “miras” bırakmak istiyorsanız, öyle bırakabilirsiniz. Ölüm fikri lütfen modunuzu düşürmesin. Bunu doğanın bir parçası olarak düşünün.
Her gün son günüm gibi yaşar mıyım?
Bugün ölsem nasıl hatırlanırım?
Buraya tıklayarak cevap şablonunu bilgisayarınıza indirebilirsiniz.