BJSM專家討論運動員背痛,第一彈

Sfh
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Aug 9, 2017 · 2 min read
  1. Note the relations between hip, pelvis and spine
    50歲划船選手下背痛,檢查後發現問題始於髖關節.
    髖關節活動度差,導致划船catch動作時下背過早負荷且負荷大.
    改善髖關節活動度(Child pose, Pidgeon stretch)及其他治療後,下背痛改善,成績提升.
    利用蹲姿也可初步觀察下肢各關節的活動度和下背部的動作.
  2. How to communicate about change in training regimen and posture?
    利用舉重奪牌選手的脊椎骨盆研究結果,跟划船選手溝通
    訴求「表現提升」,順便「預防傷害」,抓住選手想贏的心!
  3. Beware of overtraining effect
    利用易取得的手機影片,給選手姿勢回饋,留意訓練過度.
    發現划船動作訓練到後半,選手髖關節彎曲度出現過大的現象.
    現代競技運動,大家都多練,沒人敢休息.
    跟選手溝通「訓練後適度休息恢復」更形重要.
  4. Debate on stability and mobility: are planks associated with increased incidence of back pain?
    認為plank棒式訓練核心肌群時強調穩定度,但划船等運動更需要核心的動態肌力肌耐力.
    棒式等核心訓練對於運動所需動態能力,是否有運動特定性?是否真的functional?
    甚至有部分相關研究發現,下背痛與核心訓練量呈正相關...
    核心肌群「有練」以外,「怎麼練」跟「怎麼評估追蹤」更重要.
  5. Spine MRI as a routine baseline imaging for athletes?
    進階影像檢查的限制?
    當進階影像檢查的發現,跟選手疼痛不相符時,有時讓選手感到錯愕甚至挫折.
    因此臨床人員在使用進階影像時一定要格外小心.
    例行對所有選手進行進階影像檢查,是不建議的.

https://soundcloud.com/bmjpodcasts/treating-low-back-pain-in-sportdr-fiona-wilson-15-pearls-from-vast-rowing-experience?in=bmjpodcasts/sets/bjsm-1

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