BJSM專家討論運動員背痛,第一彈
Aug 9, 2017 · 2 min read
- Note the relations between hip, pelvis and spine
50歲划船選手下背痛,檢查後發現問題始於髖關節.
髖關節活動度差,導致划船catch動作時下背過早負荷且負荷大.
改善髖關節活動度(Child pose, Pidgeon stretch)及其他治療後,下背痛改善,成績提升.
利用蹲姿也可初步觀察下肢各關節的活動度和下背部的動作. - How to communicate about change in training regimen and posture?
利用舉重奪牌選手的脊椎骨盆研究結果,跟划船選手溝通
訴求「表現提升」,順便「預防傷害」,抓住選手想贏的心! - Beware of overtraining effect
利用易取得的手機影片,給選手姿勢回饋,留意訓練過度.
發現划船動作訓練到後半,選手髖關節彎曲度出現過大的現象.
現代競技運動,大家都多練,沒人敢休息.
跟選手溝通「訓練後適度休息恢復」更形重要. - Debate on stability and mobility: are planks associated with increased incidence of back pain?
認為plank棒式訓練核心肌群時強調穩定度,但划船等運動更需要核心的動態肌力肌耐力.
棒式等核心訓練對於運動所需動態能力,是否有運動特定性?是否真的functional?
甚至有部分相關研究發現,下背痛與核心訓練量呈正相關...
核心肌群「有練」以外,「怎麼練」跟「怎麼評估追蹤」更重要. - Spine MRI as a routine baseline imaging for athletes?
進階影像檢查的限制?
當進階影像檢查的發現,跟選手疼痛不相符時,有時讓選手感到錯愕甚至挫折.
因此臨床人員在使用進階影像時一定要格外小心.
例行對所有選手進行進階影像檢查,是不建議的.
