快樂強迫症

Shaune Wang
Sep 4, 2018 · 2 min read

我得了一種病,叫做快樂強迫症。這種病強制人要快樂,不快樂的時候,那就跟自己的不快樂在一起。更好的話,就練習呼吸、覺察,感受自己的身體。那麼,就算不快樂,也能獲得平靜。獲得平靜,自然就會快樂了。

所以我告訴自己,讀書很苦,那就享受那個苦吧,苦,也可以獲得平靜啊。睡前不開心,腦子裡胡思亂想。睡醒之後也不開心,因為總是起得比較晚。不開心自己起得比較晚,那怎麼辦?腦中強迫性的有個聲音,不停在說:「玄如可以做不到嗎?」叫自己接受自己的晚起。根本就是在叫自己不可以生氣嘛!

看到朋友臉書上充滿成就的動態,心裡升起一股忌妒和羨慕,聲音說:「你走在自己的路上啊,沒有必要跟別人比較。」讀書得不快樂,聲音在說:「你進步很多了啊,你學了很多啊,你在為自己的路打拼啊,很棒啊!」

我覺得我想要得到平靜,想到走火入魔了。我拼命想找到自己的亮點,拼命過頭了。而且,那個拼命背後,是不是隱含著一個訊息:「你就是要找到自己的亮點,而且你要由衷以自己為榮。」這就像以前拼命叫自己接納自己,沒辦法接納的時候,自己又跟自己生氣。

靠!我就是不快樂!我就是不平靜!我就是覺得讀書很苦!我就是看到別人的動態會自慚形穢!我就是覺得很孤單,想要在臉書訊息裡尋求安慰!我就是沒辦法靠自己就覺得很平靜很滿足!我就是腦子裡會一直有很多念頭,我就是沒辦法覺察當下,而且我也不想逼自己嘗試,好嗎!我就是這樣!我就是很悶!而且我就是會在偷懶的時候,充滿著罪惡感!

聲音說:「哇,你接納自己了——」

咖一聲,我把聲音關掉了。

    Shaune Wang

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