Day 246 (03/11/2019)The One Hour Morning Routine

Shengo Poon
Nov 3 · 1 min read

https://www.youtube.com/watch?v=xvEi1Iv2Ujo

คนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีกิจวัตรประจำวันตอนเช้าประจำของตัวเอง บางครั้งเราอย่างมีแบบนี้บ้างแต่ก็รู้สึกว่ากิจวัตรพวกนั้นมันใช้เวลานานเกินไป ในวิดิโอนี้แสดงกิจวัตรตอนเช้าที่ใช้เวลาเพียงแค่ 1 ชั่วโมง และได้ประโยชน์ครบถ้วน

1.) เริ่มจากเมื่อนาฬิกาปลุกให้ลุกออกจากเตียงทันทีอย่ากด Snooze

2.) แปรงฟัน อาบน้ำ

3.) เตรียมของ แต่งตัว (ก่อนนอนเตรียมชุดที่จะใส่เช้านนี้ไว้ให้พร้อมจะได้ไม่เสียเวลา)

4.) กินน้ำหนึงแก้ว

5.) ชงกาแฟ ระหว่างรอกาแฟต้มอยู่ก็สามารถออกกำลังกายเบา ๆ ยืดเหยียดต่าง ๆ ได้

จากนั้นก็เตรียมอาหารเช้าที่ง่าย ๆ เหมือนเดิมทุกวัน แล้วกินอาหารเช้าและกาแฟ พร้อมอ่านหนังสือไปด้วยก็ได้

6.) ล้างจานให้เสร็จ แล้วออกไปเดินรับแสงอาทิตย์ หรือหากอากาศข้างนอกไม่ดีก็เปิดหน้าต่างรับแสงแล้วนั่งอ่านหนังสือหรือนั่งสมาธิหรือทำสิ่งที่เรากำลังเรียนรู้

นี่คือตัวอย่างเท่านั้น เราสามารถสร้าง 1 ชั่วโมงตอนเช้าให้เหมาะสมกับตัวเราเองได้