Os 5 principais Benefícios de se Praticar um Esporte

Antes de tudo, vejamos de forma muito sucinta quais são os pré requisitos para se praticar um esporte, então vamos ver:

· Ter vontade de praticar, pode parecer bobo, mas eu mesmo já tive de praticar natação sem ter a mínima vontade de praticar, só porque eu tenho asma, e hoje em dia, que eu posso, mas não preciso mais praticar natação, eu o faço com muito mais prazer.

· Estar com o mínimo de saúde para iniciar as práticas, é o mínimo de prudência que um praticante de esporte pode ter, afinal, imagine que todo exame que um médico pode solicitar à você é uma fotografia do seu estado atual, e você como todo mundo ao ver uma foto (seja de ontem ou de hoje) faz análises da foto, cria julgamentos e etc… Portanto, isso nos leva a entender que estar com seu check-up em dia, e com um laudo médico permitindo a prática de exercícios é uma atitude de prudência.

· E estar disposto a sentir algumas dores musculares, porque quem pratica esporte seja da modalidade que for, vai utilizar algum músculo, e quando se utiliza repetidamente e progressivamente um músculo de qualquer parte do nosso corpo, a chance dele se lesionar (mesmo que muito pouco) é grande, e isso faz com que nosso corpo fique doendo após os exercícios.

Mas agora que você já sabe quais são os pré-requisitos, vamos direto descobrir quais são os 5 principais benefícios da prática de um esporte.

1. Empoderamento emocional — Quando praticamos um esporte produzimos hormônios do prazer, isso é algo tão relevante e importante que pessoas ingressam na prática esportiva buscando curar a depressão, e ansiedade, e efetivamente conseguem porque é algo natural do corpo humano, ação e reação, praticar esporte é igual a ser mais feliz e de bem com a vida. (Aí você fala, Shifu mas eu conheço uma pessoa que pratica esportes e reclama da vida pra caramba, provavelmente ela não se insere no que você disse, certo? Aí eu te pergunto, você já imaginou como ela seria sem praticar esporte???)

2. Controle do peso — A OMS Organização Mundial de Saúde divulgou que 36,9% da população mundial está obesa, e que este número tende a ficar ainda mais alarmante nos próximos 5 anos.

3. Saída do sedentarismo — O coração de um sedentário é 107 vezes mais propenso a ter problemas do que o de uma pessoa que pratica esporte, isso porque o coração é um músculo, e quando praticamos um esporte, o coração é mais exigido, precisa bombear mais e mais sangue, isso faz com que ele seja muito forte.

4. Socialização — Quando se pratica um esporte, e nos sentimos mais felizes com a vida por causa dos hormônios do prazer, controlamos nosso peso e ficamos mais potentes fisicamente falando, nos sentimos mais capazes e mais autoconfiantes para nos relacionarmos com outras pessoas, e por mais que o esporte que você pratique não tenha interação com outras pessoas, ou que ele não seja tão conhecido e tão praticado, o benefício da autoconfiança pode ser considerado um grande legado.

5. Momento de concentração — No Kung Fu eu costumo ensinar isso com o nome de “Estado de Rito”, que é quando o praticante entra num estado de consciência diferente, hiperpotente, quase um super herói, quando toda a sua atenção, foco e energia estão direcionados somente para aquela prática, desviando seu pensamento das ameaças e distrações do dia a dia.

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