ふたりライザップ

白ヤギさんへ

買い物いいよねぇ。僕も無意識的にストレス溜まると買い物に走ってる気がします。ただでさえイヤな梅雨時期なんだから、装いだけでも楽しまないと。買い物賛成!ストレスでギャンブルや酒にハマるよりよっぽどいいね。

僕は月-土がオン、日曜だけオフというほぼ規則正しい感じなのがいいのかも。日曜は予定さえなければ何をやってもいいと決めてるから、ずっとうたた寝もアリ。そういうのを週1、できれば固定でするといいよ。バイトのシフト調整が難しいかもしれないけれど。

最近は明るくなるのも早いせいか、妙に早起きです。5時とかに起きるとすごいトクした気分になる。Sleep Cycle っていうアプリで、ちょうどいい睡眠サイクルで起こしてくれるのを使ってる。

そして朝起きてがっつり食べて一日をスタートする。無理にでもこういうサイクルにしないと心身バランスがおかしくなりそうで。やっぱり規則正しいっていうのは何にとっても良いんだと思い始めてます。

朝ちゃんと起きるには夜の食事が大事なんだ。夜にたくさん食べるとやっぱり睡眠も良くない感じ。
Instagram で毎晩の食事を up するのやらない?夜は炭水化物摂らないとか決めて、食べたのを up する。ライザップみたいな。ローカーボかつ満足感あるレシピを考えようかな。まぁどうしても食べたいときは #食べちゃった みたいなのもアリで。

今日はなんだか意識高い系ネタだな。

黒ヤギより

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