Եթե դուք զգում հավակնոտ
nailed մի քանիսը : Դուք ընտրել , որ ավելի շատ եք նիհարել : Եթե դուք սկսեք հիմա, հաջորդ շաբաթ , այս անգամ , լույս ճանապարհը նայում ու զգում : DRINK Հիմնականում ջրային սպորտի կամ էներգետիկ ըմպելիքներ , մրգային smoothie , կամ լույս գարեջրի — Յուրաքանչյուր ծառայելով պարունակում է մոտ 100 կալորիա : Սակայն , այդ ըմպելիքների չեն համապատասխանում ճանապարհը դուք 100 կալորիա սննդի կլինի , որպեսզի նրանք վատնում . Այլ հեղուկներ կարող է լինել նատրիումի եւ բարձր ածխաջրեր , այն wakes մինչեւ ձեր մարմինը պահպանում ջուր , puffing ձեզ .