課程主題:瑜珈・呼吸
每天接收疫情消息,是否讓你更容易緊張,更容易憂鬱呢?
雖然你不用去想,身體也會一直告訴你要呼吸;
但當你了解自己氣息,並學習怎麼掌控呼吸,就好像挖出自己也不知道的秘密法寶!你會發現怎麼變得更容易放鬆,也能幫助你更容易進入及維持瑜珈體位法。
我們會一起用呼吸,帶領動作,同時讓動作引導呼吸。
結合瑜珈體位法(asana)及呼吸法(pranayama),更深度的認識自己,放鬆身心,也能增強呼吸系統。
填寫報名表參加這堂課,一起『呼吸』吧!
課程詳情和報名連結:https://simayogatalk.com/yoga-class/
線上私人瑜珈課
你常常坐著工作學習,肩頸硬邦邦;
你覺得壓力大喘不過氣,早上起來昏昏沈沈,沒什麼精神?
身體受傷很久以後,到現在還會痛,怎麼拉伸怎麼按摩都沒改善?
你想練習瑜珈,但生活周邊卻找不到能配合你時間的瑜珈課?
你想在家學習瑜珈,卻找不到能夠到府教學的老師?
你的煩惱,我都聽到了!
獨一無二,最適合你的線上私人瑜珈療癒課
讓你放鬆身心,舒緩疼痛
只要有電腦、平板和網路,在家就可以上一對一瑜珈課
還有上課錄影可以讓你隨時複習。
點擊預約免費線上諮詢:https://simahsiung.typeform.com/to/xIoox7uX
你曾經這樣想過嗎?
覺得瑜珈就是在拉筋伸展;認為自己筋很硬,不適合學瑜珈?
你受過傷,以前喜歡的運動,甚至是瑜珈都不敢再做?
其實 — —
瑜珈不只是拉拉筋,而且有長期疼痛也可以練習瑜珈!
女性生理期時也有適合練習的瑜珈
還可以幫助舒緩疼痛,降低壓力。
線上私人瑜珈療癒課,適合這樣的你
- 長期疼痛,卻不知道問題在哪?
- 壓力大,常常覺得焦慮,卻不知道怎麼放鬆?
- 在團體瑜珈課的時候,覺得自己跟不上老師和同學的動作
- 看了很多Youtube 瑜珈影片,卻沒辦法跟影片上做得一模一樣,心中還是很多疑惑
- 想在家裡或是辦公室學習,有一點隱私,並省去來回瑜珈教室的時間
- 下課後想複習怕忘記動作和重點,希望有影片紀錄自己的練習成果
課程內容有什麼呢?
一對一線上瑜伽課
只要有網路和夠大的螢幕(電腦、平板、電視投影等);
不需要通勤,在家裡就能享受你專屬的療癒瑜珈課。
根據你的生活型態和身心狀況,找到最適合你的瑜珈練習。
不需要擔心自己是不是做對做錯,不用害怕自己筋太硬;
連經痛來的那天,也可以做舒緩的瑜珈練習!
我們會在課程中運用瑜珈,修復並放鬆你的身心;
在你自己和自己相處的時候,在你和其他人相處的時候;
能夠將上課時體驗到的舒適及專注感,帶入其中。
想在家自行練習複習,忘了上課講到的內容,還可以回頭查看上課錄影。
自己練習有問題時,能夠通過Whatapp 或是 Line 和我直接聯繫
我每2天會查看一次。
**此課程為一對一私人課,內容和難易度會根據個人狀況及需求調整。若有任何慢性疾病,或正在接受醫學治療,我們將在諮詢時討論最適合你的課程規劃。
**免責聲明:本課程並非醫療或治療,並不能代替醫生的臨床意見、 診斷或治療。參加者應事先告知自身疾病和個人狀況。我們相信個人身體的內在智慧,引導學生找回自己身心的自癒力和適應力。若有任何健康或醫療問題,應向合資格的醫生或治療師諮詢,並確認其同意。如有必要,會適時轉介給適合的專業照護者,醫師、治療師、諮商師、其他身心或運動專業人員。
點擊預約免費線上諮詢:https://simahsiung.typeform.com/to/xIoox7uX
Namaste,
課程詳細內容及原文發佈於Sima的個人網站『聊療瑜珈』,免費課程以網站內容為主。
謝謝你讀到這裡,也謝謝你對這堂課感興趣。
如果你喜歡這堂瑜珈課,請幫忙按5次 Like Button,繼續支持Sima!
如果你對線上瑜珈學習/教學有興趣,歡迎加入FB社團 線上瑜珈 Yoga Online