Sivilce Önleme
1. Yüzünüzü temiz tutun. Akne olup olmamanıza bakılmaksızın, cildinizin yüzeyindeki yabancı maddeleri, ölü cilt hücrelerini ve ekstra yağları atmak için yüzünüzü günde iki kez yıkamanız önemlidir . Günde iki kez daha sık yıkanması mutlaka daha iyi değildir; Iyiden çok zarar verebilir. Sıcak değil, sıcak değil, hafif bir yüz temizleyicisi kullanın. Sert bir sabun (deodorant vücut sabunu gibi) kullanmak, zaten enflamasyonlu cildi incitebilir ve daha fazla tahrişe neden olabilir.
Cildinizi bir bez, bir püskürtme eldiveni veya lif kabını (kaba dokulu sünger) ile sertçe ovmaktan kaçının. Çok yumuşak bir bezle veya elinizle hafifçe yıkayın. Daima iyi durulayın ve daha sonra yüzünüzü temiz bir havluyla kurulayın. (Kirli havlu bakterileri yayar gibi havluyu çamaşır yıkamasına atın.) Ayrıca, yalnızca bir kez yıkanır.
2. Nemlendirin. Birçok sivilce ürünü deriyi kuran maddeler içerir, bu nedenle daima kuru ve cilt soyulmasını en aza indiren bir nemlendirici kullanın. Etikette “noncomedogenic” olup olmadığına bakın, yani akne yapmamalıdır . Yağlı, kuru veya kombine ciltler için yapılmış nemlendiriciler vardır.
3. Bir tezgah üstü sivilce ürününü deneyin . Bu sivilcelerin bir reçeteye ihtiyacı yoktur. Çoğu, benzoil peroksit , salisilik asit , glikolik asit veya laktik asit gibi bakterileri önleyen ve cildinizi kurutan maddeler içerir . Kurumaya veya soyulmaya neden olabilir, başlangıçta az miktarda başlayın. Sonra ne kadar kullanacağınızı ve ne sıklıkta ayarlayabilirsiniz. Başka bir seçenek de yeni bir OTC topikal retinoid jel. Aslında akne oluşumunu önlemek için çalışır. Hassas ciltleriniz varsa bu ürünleri dikkatli kullanın.
4. Makyajı dikkatlice kullanın. Bir koparma sırasında temel, toz veya allık kullanmayın. Makyaj yaparsanız, günün sonunda yıkayın. Mümkünse, boyarmaddeler ve kimyasallar eklenmeden yağsız kozmetik ürünleri seçin. “Sivilceye neden olmamalıdır” anlamına gelen “noncomedogenic” olarak etiketlenmiş makyajı seçin. Satın almadan önce ürün etiketindeki içerik listesini okuyun.
5. Saçınıza ne sürdüğünüze dikkat edin. Senin üzerinde kokuları, yağlar, pomatlar veya jeller kullanmaktan kaçının saç . Yüzünüze bulaşırlarsa cildinizin gözeneklerini tıkayabilirler ve cildi tahriş edebilirler. Hafif bir şampuan ve saç kremi kullanın. Yağlı saç yüzünüzdeki yağa katkıda bulunabilir, bu nedenle özellikle sıkıldıysanız saçlarınızı sık sık yıkayın. Uzun saç var mı? Yüzünüzden uzak tutun.
6. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun . Yüzünüze dokunmayın ya da elinize yanak veya çene dayayın. Sadece bakterileri yaymakla kalmazsanız, aynı zamanda iltihaplanmış yüz derisini tahriş edebilirsin. Enfeksiyona ve yaralanmaya neden olabileceği için asla parmaklarınızla sivilceleri seçin veya patlatın.
7. Güneşten uzak durun . Güneşin ultraviyole ışınları iltihaplanmayı ve kızarıklığı artırabilir ve post-inflamatuar hiperpigmentasyona (koyu renk değişikliği) neden olabilir. Bazı akne ilaçları cildinizi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirebilir. Güneş’teki zamanınızı sınırlayın, özellikle saat 10 ile akşam 2 arasındaki saatler arasında uzun kollu bir gömlek, pantolon ve geniş ağızlı şapka gibi koruyucu giysiler giyin. İster sivilceleriniz olsun veya olmasın, güneşe maruz kalmadan en az 20 dakika önce daima geniş spektrumlu bir güneş kremi SPF 30 veya daha üstü uygulayın . Yeni sivilceleri daha az olası kılmak için güneş kremi etiketinde “noncomedogenic” olup olmadığına bakın. Cildinize ne koyduğunuzu bilmek için ürün etiketindeki maddeleri okuyun.
8. Cildinizi besleyin. Çoğu uzman, çikolata gibi bazı gıdaların sivilceye neden olmadığını kabul eder . Yine de, yağlı yiyeceklerden ve abur cuburdan kaçınmak ve diyetinize daha fazla taze meyve ve sebze ve kepekli tahıl eklemek mantıklıdır . Süt ürünleri ve gıdalar yüksek işlenmiş şeker akneyi tetikleyebilir. Bunlardan kaçının.
9. Her gün egzersiz yapın . Düzenli egzersiz cildiniz dahil tüm vücudunuz için iyidir. Egzersiz yaparken giyim giymekten kaçının veya cildinizi ovan ve tahrişe neden olabilecek egzersiz donanımları kullanın. Duş yapın veya egzersizden hemen sonra yıkayın.
10. Sakin olun! Bazı çalışmalar, stresin sivilcelerin veya akne ciddiyeti ile ilişkilendirilmesi. Stresli hissettiren şeyleri kendinize sorun. Sonra çözüm arayın.
Şüpheleriniz olduğunda, sivilceleri önlemek veya durdurmak için daha fazla tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını anlamak için bir dermatologla görüşün.
