10 ФАКТОВ О СОЗАВИСИМОМ ПОВЕДЕНИИ

Slava Soloviev
Aug 8, 2017 · 2 min read
Photography by Lucas Lai

1. Созависимость возникает как ответ на травму. Это способ выжить и справиться, со страшной и неконтролируемой жизнью. Для некоторых людей травма была тонкой, почти незаметной. Даже если ваше детство было довольно «нормальным», вы, возможно, испытали травмы поколений, то есть ваши родители или близкие родственники передали вам некоторые из своих травм.

2. Созависимость базируется на чувстве стыда. Это глубинный опыт веры в то, что мы испорчены и поэтому недостойны любви и принятия.

3. Созависимость это нездоровый фокус на чужие проблемы, чувства и потребности. Сосредоточение внимания на других людях — это способ чувствовать себя нужным и избегать или отвлекаться от собственной боли.

4. Созависимые очень чувствительны к критике.
Чувства легко травмируются, поскольку есть опыт своей «ущербности», никто так сильно не критикует созависимого как он сам.

5. Созависимые являются супер ответственными.
Потребности других всегда приоритетны. Будучи детьми, были ответственными за: уход за родителями, братьями, сестрами, домашними делами, школьные проблемы решались без родительской помощи.

6. Созависимые отстраненны, от своих собственных чувств. Попытка избежать болезненных чувств, ведет к полному отключению от чувств. Как следствие непонимание своих чувств, желаний.

7. Созависимые не говорят, что им нужно. Наши чувства сигнализируют нам о наших потребностях, непонимание последних, а также невозможность предъявить свои потребности как значимые, ведет к ступору и неспособности к удовлетворению своих потребностей.

8. Созависимые жертвуют собой. Помощь другим, это здорово; это здорово до тех пор, пока вы не наносите себе ущерб, желая помочь другому.

9. Созависимость не диагноз. Многие люди с созависимостью имеют тревожное расстройство, депрессии, ПТСР и пр., но сама созависимость не является психическим расстройством. Кроме того, помните, что обращение за психологической консультацией или психотерапией не означает, что с вами что-то не так.

10. Вы можете изменить свои привычные формы поведения. Люди могут избавиться от созависимости. Это нелегко, но это возможно. Изменение — это постепенный процесс, который требует много практики и открытости, чтобы выработать новые паттерны поведения и почувствовать себя счастливее, увереннее.


Slava Soloviev

Written by

Coach / Psychologist / Blogger www.slavasoloviev.com

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade