13 ПРЕИМУЩЕСТВ УСТАНОВЛЕНИЯ ГРАНИЦ

Slava Soloviev
Aug 28, 2017 · 2 min read
  1. Больше сочувствия.
    Действительное сочувствие возможно только при наличии границ, это крайне проблематично сочувствовать кому-то кто использует вас, манипулирует, унижает.
  2. Больше уверенности.
    Границы — это способ изначально показать ваши потребности, предъявить себя. Чтобы установить границы, вам нужно обратить внимание на то, как вы себя чувствуете и настроиться на то, что вам нужно. Затем вы можете просить других относиться к вам так, как это соответствует вашим потребностям. Будучи проявленными, чувствуя себя «таким, какой есть», вы будете испытывать внутреннюю уверенность и принятие себя.
  3. Ваши потребности реализуются.
    У всех нас есть эмоциональные и физические потребности, и мы заслуживаем их удовлетворения. Когда вы о них говорите (а не молчите, тайно надеясь, что ваш партнер «телепат» догадается) тогда, скорее всего, вы это получаете!
  4. Меньше гнева и злости.
    Когда вы позволяете людям нарушать ваши границы, вы чувствуете себя сердитыми и обиженными. Когда вы четко и понятно объясняете про свои потребности и ожидания (т. е. имеете здоровые границы), повод для злости возникает значительно реже.
  5. Чувство безопасности.
    Установление границ освободит вас от эмоционального насилия, словесных атак и манипуляций. Когда я не устанавливаю границы, то испытываю стыд и сомнения, критикую себя за то, что не требовал уважения и позволил другим меня обидеть (повторная травматизация).
  6. Ресурс для себя.
    Когда вы говорите «нет» вещам, которые вы не хотите делать, вы говорите «да» тому, что вам интересно, что находит отклик в вашей душе. В результате вы испытываете наслаждение и двигаетесь в направлении более счастливого, здорового я.
  7. Чувство уважения к себе и другим.
  8. Уменьшаете количество конфликтов в отношениях.
  9. Улучшаете общение.
  10. Поднимаете самооценку.
  11. Понижаете количество тревог и стрессов.
  12. Повышаете уверенность.
  13. Возникает чувство понимания и принятия в отношениях с близкими и друзьями.

)

Slava Soloviev

Written by

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade