5 СТАДИЙ РАССТАВАНИЯ

1: Исследование (без изменений)

1. Я доволен, своими отношениями как они есть.

2. Мои отношения меня устраивают; Нет необходимости их менять.

3. Мои отношения не так уж плохи.

4. Мне не нужно ничего делать с отношениями.

2: Размышление (мысли об изменении)

5. Иногда мне кажется, что я должен что-то сделать с отношениями.

6. Я считаю, что мои отношения не становятся лучше.

7. Я начинаю понимать, что мои отношения — проблема.

8. Я начинаю ощущать вредное влияние имеющихся отношений.

3: Подготовка (подготовка к прекращению отношений)

9. Хотя мне сложно прекратить мои отношения, я все же планирую сделать это.

10. Я начал-ла работать над прекращением моих отношений, но мне нужна помощь.

11. Я намерен-на закончить эти отношения в течение следующего месяца.

12. Я очень скоро закончу свои отношения, но я не знаю, каким способом сделаю это.

4: Действие (начало конца отношений)

13. Я сказал-ла партнеру-ше, что я прекращаю отношения.

14. Я меньше разговариваю с партнером-шей, когда мы вместе.

15. Я начал-ла проводить больше времени с другими людьми и меньше времени с моим партнером-шей.

16. Я обнаружил-ла, что все меньше и меньше думаю о своем партнере-ше.

5: Конец отношений.

17. Я изменил-ла свой распорядок дня, чтобы избежать какой-либо связи с моим партнером-шей.

18. Я избегаю мест, где знаю, что увижу своего партнера-шу.

19. Я выбросил-ла предметы, принадлежащие моему партнеру-ше, или предпринял-ла шаги, чтобы избавиться от вещей, которые напоминают мне его-ее.

20. Я никогда не вернусь к своему партнеру-ше.