用"正向心理學"「找自己」

Aileen Shen
Sep 4, 2018 · 4 min read

學者Mihaly Csikszentmihalyi研究正向心理學,窮盡畢生時間,研究「正向情緒」、「正向特質」、「正向組織」等內涵,對世人予以很大的貢獻。
正向心理學的概念,大略意指面對問題或困難,傾向採取正向、積極的態度看待事情、處理問題。
而相關實驗的研究結果,其產生的正向情緒有助擴展個人的自我覺察,使人較能夠接納新知,以及提高思考速度。

「你說要去尋找或探索自己的潛能,但如果我找一找,最後發現其實我什麼也不是、什麼也沒有,那該怎麼辦?」
朋友A突然冒出這句話,讓我足足傻愣了3秒,陷入沈思。

這時候,我才忽然理解到,原來對於自我成長、開發自己潛能等這些事情上,我通常採取正向的態度。因為我幾乎從來沒想過,如果沒有該怎麼辦。「去找不就有了嗎?」我在腦中納悶著。

「而且,這樣真的可以賺錢嗎?」
「…」再度語塞。我也不確定。

我很想幫助朋友A,但我得先釐清一件事,真正的問題是什麼呢?

說真的,這真是一段很漫長的過程啊。自我成長與賺錢雖然未必是正相關,只能說,那也許只是可能結果中的其中之一。

朋友A的問題,當下我無法直接回答一個單一的答案,所以我決定寫下來。

問題(1):找不到自己的潛能怎麼辦?
:短時間內找不到也沒關係。
其實,只要你還有「喜歡/討厭」的感覺,應該沒有所謂找不到的問題。也就是說,你必須學會辨識自己的「感覺」是什麼。
首先,先找到自已喜歡做的事情,專心去做、持續去做,這個過程就會讓你有所收穫。
當你積極的找尋後,產生的正面情緒可以幫助你拓展自我覺察,慢慢學會覺察自己的感受。
可以慢慢感受,然後判斷:「我喜歡做這件事嗎?為什麼?還是其實也還好呢?」

而藉由這樣的過程,你不一定會立刻找到自己的潛能,你可能只找到喜歡做的事而已。但沒關係,如果你的目標是「發揮所長」,去做喜歡的事的過程,就是達到目標前的每個累積。

‘’最後發現什麼也不是、什麼都沒有?’’

我想應該不至於。假設我覺察自己喜歡寫書法,並願意花一萬個小時的時間,用心去寫字,我相信,很難什麼都沒有呢。
再怎麼樣,我也可以成為一個寫起字來足以令人驚艷的書法家教吧。

但若是喜歡做的事是「打掃」或「整理」呢?那就做吧,花心思做一萬個小時,就是比一般人還厲害的「整理收納達人」了!

問題(2)真的能賺錢嗎?
:也許可以嘗試,至少有點方向可以摸索。就以上述的舉例來說,如果擅長書法,試著成為書法家教,然後探究是否有市場需求,或者結合其他的技能去做嘗試。

以上的例子,思考方向主要是用「正向心理學」的觀點出發。
也就是說,為了解決「尋找自我潛能」這樣的問題,採取積極正向的態度或思考模式,努力不懈地去找尋解決方法。而你會發現,你看待自己的態度可能會有所不同。也許,你的眼界因此而打開了,開始願意接納自己擁有其他的可能性。
對了,請注意,正向心理學所強調的概念,並不是「事情總會好轉」、「everything will be fine.」的意思喔!精確來說,是採取積極的態度或行動,來面對、解決問題。

請積極的去找尋吧!從自己「喜歡做的小事」開始,無論最後你找到的是什麼,相信會讓你有所體會的。
如果這過程是開心的,恭喜你,你已經可以享受這樣的過程,並且在邁向「潛能開發」或「自我實現」的路上,又更前進了一小步。至少,能夠因此更覺察自己、再更瞭解自己一點,也是一件很棒的事情呢!

學會覺察與體會自己切身的感受,並且懂得替自己作判斷,我認為,在這「尋找自我」的路程上,便有了「找尋」的意義。🌻

    Aileen Shen

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