Amamentar emagrece?

É claro que a escolha de amamentar ou não é da mãe, e sua vontade deve ser respeitada. Mas é importantíssimo que ela esteja informada e consciente das inúmeras vantagens do aleitamento materno para ela e para o bebê.
Vou citar apenas algumas vantagens para a mãe, entre inúmeras:
1. aumenta o vínculo afetivo com o filho
2. previne complicações hemorrágicas no pós-parto
3. facilita a regressão uterina ao seu tamanho normal
4. auxilia como anticoncepcional
5. diminui o risco de câncer de mama e de ovário
6. ajuda na prevenção da osteoporose, e
7. AJUDA A EMAGRECER
As reservas acumuladas da mãe são usadas para a fabricação do leite. Se a amamentação for exclusiva até os seis meses do bebê, como recomendado, maiores os benefícios para ambos: um emagrece, o outro engorda! ;)
Ao amamentar, a mulher produz a ocitocina, hormônio que provoca a contração do útero e estimula seu retorno ao tamanho normal. Além disso, produção de leite é uma atividade tão intensa que consome entre 600–800 calorias por dia (o mesmo que meia hora de caminhada moderada!), contribuindo para o retorno mais rápido à forma física e ao peso anterior à gravidez com saúde. A única recomendação médica é manter a qualidade das refeições, para não prejudicar a sua saúde, nem a do seu filho.
Confira aqui meu último post sobre: “Criança amamentada é mais inteligente?”
