Dieta Barata Para Emagrecer e Perder Barriga

Lais Souto
Aug 22, 2017 · 2 min read

Fazer dieta não significa ter que gastar dinheiro com alimentos especiais. Uma dieta simples com menos gordura e menor quantidade de carboidratos é muito eficiente e tem um custo igual ou menor do que a alimentação normal.

A chave para uma dieta barata para emagrecer e perder barriga é explorar os alimentos naturais, especialmente as frutas e verduras da época, que são mais baratos e também mais saudáveis. A dieta que trazemos é simples e fácil de fazer, permitindo que você perca de 1 a 2 quilos por semana.

Confira uma dieta barata para emagrecer e perder barriga:

Café da Manhã

· Chá ou café com leite desnatado e 3 biscoitos ou 1 colher de cereais;

· Chá ou café com leite desnatado e 1 fatia de pão com mel;

· 1 copo de suco de laranja e 1 maça;

· 1 copo de suco de laranja e 1 fatia de pão com geléia diet;

Lanche da Manhã

· Um iogurte desnatado

· 1 fruta da época bem madura;

· 1 iogurte desnatado com 1 colher de cereal;

· 1 barra de cereal;

Almoço

· Salada de cenoura, alface, tomate e atum. Salada de frutas para a sobremesa;

· Legumes cozidos ou grelhados e bife ou frango grelhado;

· um pedaço de frango assado e salada com alface, tomate, pepino e cenoura;

· Um prato pequeno de espaguete com tomate e, alface, tomate, pepino e cenoura. Um iogurte desnatado puro.

· Tomate recheado com arroz, creme de abobrinha. Um iogurte desnatado;

· Salada de cenoura, tomate, ovo cozido (sem gema), alface e atum e uma sobremesa de frutas

Lanche da Tarde

· 1 xícara de chá verde ou chá vermelho com 3 biscoitos;

· 1 copo de suco de laranja e 1 torrada com 1 fatia de queijo;

· 1 copo de leite desnatado ou com café, 1 torrada;

· 1 fruta da estação bem madura;

Jantar

· Hambúrguer de frango com tomate e salada. 1 xícara de chá;

· Sopa de legumes. 1 pedaço de frango assado com vagem e tomate; 1 xícara de chá;

· Caldo de legumes e um filé de pescada com um tomate. 1 gelatina diet;

· Ovos mexidos com espinafre e abobrinha e um pouco de queijo com uma torrada; 1 xícara de chá;

· Salada com agrião e cenoura com molho de iogurte. Mostarda refogada com alho e cebola; 1 xícara de chá;

· Sopa de legumes. 1 berinjela assada; 1 xícara de chá.

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