Sandra PotockayaВыпады в сторону 👇это наиболее популярных упражнений для бёдер и ягодиц.🍑 В отличие от классических (выпады назад), боковые выпады позволяют дополнительно…Dec 16, 2018Dec 16, 2018
Sandra PotockayaОбратные скручиванияЭто одно из самых эффективных упражнений🔥 для проработки нижней части пресса. А для достижения максимального эффекта от тренировки нужно…Dec 8, 2018Dec 8, 2018
Sandra PotockayaМахи ногамиКрасивые ягодицы🍑 – мечта для мужчин👨 и женщин👩, которые хотят быть моложе и красивее. Но результат не приходит сам – на него придется…Dec 5, 2018Dec 5, 2018
Sandra PotockayaЯгодичный мостик🍑Одно из наиболее популярных упражнений для формирования красивых и сильных ягодиц 🍑– это подъем таза лежа. Это упражнение, которое также…Dec 4, 2018Dec 4, 2018
Sandra PotockayaБоковая планкаСовременная женщина и мама👩 одновременно весьма ограничена во времени⌛, и не всегда есть возможность регулярно посещать спортзал🙁. К…Dec 3, 2018Dec 3, 2018
Sandra PotockayaПриседания с выпрыгиваниемЭто упражнение, в ходе выполнения которого происходит мощный 💥прыжок ⬆️из приседа. Создается так называемая взрывная 💢нагрузка, то есть…Dec 2, 2018Dec 2, 2018
Sandra PotockayaСкалолазЭто упражнение отлично👍 поддерживает тело в форме, тренирует мышцы пресса, ягодиц, ног и плечевого пояса. Упражнение эффективно сжигает…Dec 1, 2018Dec 1, 2018
Sandra PotockayaПриседания плие – это одно из немногих упражнений, которое позволяет избавиться от жира с внешней и…Однако многих волнует вопрос, какие же мышцы работают при выполнении данного упражнения❓🤔 Прежде всего, нагрузка приходится на мышцы бедер…Nov 30, 2018Nov 30, 2018
Sandra PotockayaПочти каждая девушка👩 мечтает💭, о плоском животике и красивом рельефном прессе.ОСОБЕННОСТИ И ПОЛЬЗА:Nov 29, 2018Nov 29, 2018
Sandra Potockaya“Пожарный гидрант”Потрясающее упражнение с отведением ноги, в котором участвуют внешние отделы ягодиц🍑 и бедер. Также оно способствует растяжке…Nov 28, 2018Nov 28, 2018
